根据疾病控制与预防中心的数据，青少年肥胖会构成公共健康风险，截至2012年，肥胖的青少年超过20％。 但是，有些少女可能会遭受身体形象问题的困扰，甚至认为自己超重，即使他们没有。 体重指数可以帮助您确定体重是否健康，但可能无法准确估算某些人的体内脂肪。 医生可以建议您是否有健康的体内脂肪百分比。
体内脂肪过多的风险
携带过多的体内脂肪会产生许多不利影响，并可能改变您的整体生活质量。 它不仅使您罹患癌症，中风，心脏病和糖尿病的风险增加，还会干扰您的睡眠和呼吸并导致您的能量减少。 超重可能会引起关节问题，例如关节炎。 这些问题使您难以参加同龄人正在享受的所有活动。
健康的身体脂肪百分比
通常，无论性别如何，幼儿的体内脂肪百分比约为18％。 女孩进入青春期后，由于正常发育，她们的体内脂肪通常会增加8％至10％。 女性的健康身体脂肪百分比在17％至32％之间，超过32％的脂肪含量过高，即使您处于健康的体重范围内。 体重可能正常，但体内脂肪百分比较高，这称为正常体重肥胖症。 “瘦胖”与超重具有许多相同的健康后果，包括增加患心脏病和2型糖尿病的风险。
青少年时期的注意事项
青少年女孩的发育速度不同，因为有些女孩的青春期比其他女孩晚，而某些女孩的发育速度可能比其他女孩慢，所以一些女孩的体脂百分比可能会有所不同，或者看起来与其他少女不同，即使在相同的年龄，身高下和重量。 即使身材健康，许多女孩也对自己的身体不满意。 例如，根据《华尔街日报》上发表的一项研究，有85％的体重正常的女孩正在采取控制体重的措施，其中29％的女孩遭受了身体形象的扭曲-认为自己虽然超重，但是却没有超重。是2010年青春期健康指数的总和。如果您担心自己的体重或体内脂肪百分比，请咨询医生，以确定是否存在问题或您的年龄是否在正常范围内。
测量身体脂肪
测量人体脂肪的最准确方法非常昂贵，通常只有在医生的处方下才能使用。 您可以使用皮卡尺测量皮肤下的脂肪，但是它们需要训练有素的专业人员才能进行准确的测量。 一些健身俱乐部还拥有手持式生物电阻抗分析仪，也称为BIA仪，并且存在使用此方法测量人体脂肪的秤，但这些版本不如医院使用的专业版本准确。 BIA涉及通过您的身体发送无痛的电信号。 信号从身体一侧传递到另一侧所花费的时间可以用来估算体内脂肪，因为信号通过脂肪需要多长时间与信号通过肌肉需要多长时间不同。
但是，如果水合或脱水过多，BIA可能会不准确。 其他可能更准确的方法包括水下称重，双能X射线吸收仪扫描或坐在名为BodPod的胶囊中，该胶囊通过测量排出的空气量来计算体内脂肪。
