脚底疼痛可能是由于鞋类不正确，脚部机械性能差，选择追赶和脚部受伤所致。 每次脚踩下来（无论是在跑步机上还是在人行道上），它都会承受您的体重，这可能会损害构成脚的骨骼，肌肉，韧带和其他组织。 要确定造成疼痛的原因，最好去看医生。
鞋类
您选择的鞋类可能会导致您疼痛。 鞋子的支撑性和柔韧性可以帮助确保您的体重在脚上均匀分布，因此一个区域不会受到冲击的影响。 步行时请使用步行鞋，跑步时请使用跑鞋。 另外，定期换鞋以确保良好的支撑。
脚力学
每个人的脚都略有不同，不仅在大小方面，而且在足弓和内旋方面也不同-这会极大地影响步行或跑步时脚上体重的分布。 就像为您的追求选择合适的鞋一样，为您的脚选择合适的鞋。 确保仅在足弓，鞋底和脚趾盒合适的位置上穿着而不是买一双步行鞋在跑步机上行走。
倾斜
跑步机上的倾斜角度也会使您感到不适。 当您在斜坡上行走或跑步时，脚部必须进行相应的调整，这可能会改变您的重量在鞋底上的分布方式。 重量分布的这种变化会刺激并随后拉伤脚内的韧带，肌腱和其他组织。 尝试将倾斜降低到更均匀的位置。
体重
如果您超重或肥胖，在跑步机上走路或跑步可能不是最佳的运动选择。 请记住，您的脚承受着全部重量。 实际上，根据美国小儿运动医学科学院的研究，慢跑可以使脚上施加的力量相当于您体重的三至四倍。 这并不是说您应该停止运动，但是您可能需要选择一种影响较小的活动，例如骑自行车或游泳。
受伤
在跑步机上行走或跑步与在其他任何表面行走或跑步一样容易导致脚部受伤。 即使您的体重健康，重复性撞击最终仍可能导致受伤。 足底筋膜炎是较常见的一种。 在这种情况下，沿着脚底延伸的组织带会受到刺激和发炎。 重复应力还会导致应力断裂，应力断裂是在骨骼中发展并导致疼痛的小裂纹。 影响脚的其他疾病包括滑囊炎，肌腱炎，芝麻样炎和神经瘤。
