您知道运动对您有好处，但是懒惰比以往任何时候都容易，因为技术使生活变得更加便捷。 为了应对这种缺乏运动的现象，健美操课变得很受欢迎，并刺激了持续数十年的运动热潮。
有氧运动的诞生
有氧运动的概念源于Kenneth Cooper博士于1968年出版的一本书。 在书中，库珀博士解释说，有氧运动有助于预防疾病。 他解释说，为了过上健康的生活，必须定期锻炼。
库珀接着建立了一个研究实验室，在那里他研究了他的理论，并发现证明有氧运动（例如骑自行车和跑步）有助于降低患病的风险。 有了这些知识，有组织的有氧运动班就开始分组练习，以帮助人们从中受益。
舞蹈健身
Jacki Sorensen可以汲取Cooper博士的知识并将其综合到有趣而有效的有氧锻炼程序中，这一点值得赞誉。 Sorensen首先教舞蹈课，然后逐渐将这些课发展成为编排好的锻炼程序。 结合舞蹈使锻炼比简单地踩自行车或在跑步机上跑步更有趣。
从那里开始，有氧健身班稳步增长，不同的健身人士提供了自己的健身方案。 Judi Shepherd Missett在1970年代开发了Jazzercise。 她也开始担任舞蹈教练，但后来决定让她的课程更加注重健身，并减少对适当舞蹈技巧的重视。
锻炼视频
简·方达（Jane Fonda）的高影响力健美操视频在1980年代大受欢迎。 以前，运动仅限于课堂，而这些运动视频使有视频播放器的任何人都可以轻松地进行有氧运动。 这些视频非常受欢迎，因为它们结合了小组课的娱乐性和高能量指导以及在家锻炼的便利性。
从那以后，锻炼视频就随着P90X和Insanity之类的系列而不断发展，为您的家带来了更多的锻炼。 这些视频使用哑铃和上拉杠之类的简单设备来带您进行多种全身训练，从而突破了家庭锻炼的极限。
有氧运动进化
在1980年代，金·米勒（Gin Miller）开发了踏板有氧健身操，以代替日益普及的舞蹈健身班的低冲击替代品。 她的课程广受欢迎，因为她可以容纳那些身体素质较低和受伤的人。
从这一点开始，集体健身班开始在创造力和受欢迎程度上爆炸式增长。 健身俱乐部和体育馆开始向会员提供小组课程。 团体培训工作室冒出来，特许经营他们的锻炼。 有氧健身视频也大受欢迎，其中一些甚至出现在有线电视网络上。
拳击，跆拳道，舞蹈和训练营风格的锻炼都非常受欢迎。 旋转工作室也吸引了成员和关注。 随着时间的流逝，这些重点锻炼相互融合，并且开发了HIIT锻炼，这是体重运动，举重和有氧运动的结合。 如今，精品健身趋势正在向强调只提供健美操课而非传统健身房会员资格的工作室开放。
技术与健美操
您还可以在家中通过手机或电视直接进行小组锻炼课程，以体验现场锻炼，而不是预先录制的视频。 如果您需要进行有氧运动锻炼，可以下载一些应用程序，这些应用程序向您展示如何进行锻炼并指导您进行锻炼。
诸如Classpass之类的Web服务可帮助您访问所在地区的不同团体健身室，以便您找到自己喜欢的。 技术有助于培养新的，有创意的锻炼方法，并使其更易于使用。
