冰沙。 他们是早餐，午餐和晚餐。 这些混合饮料可满足我们繁忙，不间断的移动生活方式，使它们成为我们饮食中的轻松补充。 在SoCal中，冰沙店就像星巴克一样-每个角落都有一家。 但是，蓬勃发展的搅拌器和蛋白粉市场以及全食品/清洁饮食运动，使这种趋势更容易（也更具诱惑力）加入。
也许您是一名思慕雪资深人士，并且喜欢混搭，但您希望将其调高。 也许您仍在感受Vitamix背后的路。 无论如何，我们已经创建了三个冰沙模板-Sweet，Green和Protein-您可以自定义这些模板以迎合自己的喜好，或者用尽厨房中手头上多余的水果和蔬菜。 将它们视为指导或冰沙“操作方法”，以便您可以像老板一样制作任何冰沙。
空手而归要添加什么？ 以下是一些有助于打造完美冰沙的选项：
甜味剂
无论是抑制甜食还是平衡绿叶蔬菜或其他成分带来的苦味，都可以为您的冰沙添加一点甜味。
- 蜜糖
- 日期
- 龙舌兰花蜜
– Yacon糖浆–椰子糖
水果/冷冻水果
您使用的水果将在冰沙的味道中扮演重要角色。 使用冷冻水果代替新鲜水果是增加速溶冰沙厚度的简便方法。
- 香蕉
–浆果–樱桃（去核）
- 芒果
- 菠萝
液体
您使用的液体量将有助于确定冰沙的厚度。
- 水
- 牛奶
–牛奶替代品（杏仁，大麻，椰子）–椰子水
–冲泡的茶或咖啡
蛋白粉
蛋白质粉类别在过去几年中爆炸式增长。 几乎所有类型的饮食或生活方式都有选择，也有多种口味。
–乳清蛋白
–酪蛋白
–豌豆蛋白–蛋清蛋白
–大麻蛋白
绿叶蔬菜
我们大多数人的日常蔬菜摄入量不足。 思慕雪是偷偷摸摸地种一些绿叶蔬菜的简单（又好吃）的方法。
- 羽衣甘蓝
- 菠菜
- 芝麻菜
- 甜菜叶
–蒲公英果岭
增稠剂
这些选项可为您的混合物添加更浓密的稠度，并增强营养。
- 鳄梨
–蛋白粉
–大麻种子
如果您仍然感到迷茫，我们为每个冰沙选项都提供了一个食谱，可帮助您入门：
