免疫抑制药物会导致人体自然防御系统的衰退，从而增加感染和疾病的风险。 常见的免疫抑制药物包括皮质类固醇和泼尼松。 这些药物通常是开给接受移植手术，某些癌症治疗方案或患有轻度至严重炎症症状（例如皮炎和湿疹）的医学患者的处方药。 饮食，营养，减轻压力和改变健康的生活方式是患者在服用免疫抑制药物时可以帮助建立强大免疫系统的一些方式。
步骤1
吃高纤维和高营养素的食物，饮食要健康。 这些食物不会增加人体的免疫系统。 水果，蔬菜和全谷物食品均含有碳水化合物，这些碳水化合物具有很高的植物营养素和抗氧化剂含量。 它们不含反式脂肪，并且饱和脂肪含量低。 全麦面包，谷物，糙米，土豆和山药是可以帮助增强人体免疫系统的健康食品。
第2步
学习减轻身体压力的替代方法，因为任何其他压力源都可能导致人体免疫系统进一步崩溃。 参加瑜伽或冥想课程，通过保持内心的平静与平静，帮助维持体力和使中枢神经系统平静。
第三步
找点时间休息，并获得至少八个小时的优质睡眠。 身体需要这段时间来恢复健康并通过一天的活动来积累能量储备。 接受免疫抑制药物治疗的人更容易疲劳并增加感染的风险，这可能会干扰睡眠量和休息质量。 全天小睡，以防疲惫或身体免疫系统减弱。
步骤4
多喝水，尤其是水。 避免喝含糖量高的饮料。 具有高抗氧化特性和超营养成分的鲜榨果汁将有助于增强免疫系统。 避免喝含咖啡因的饮料，因为这会导致身体紧张并增加神经质和焦虑感。
您需要的东西
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新鲜水果
绿叶蔬菜
水
瑜伽课
冥想
睡觉
小费
每天的阳光照射将帮助人体增加维生素D的水平。 清晨轻快地步行10分钟以进行体育锻炼。 服用人参等草药，以帮助改善人体的免疫系统。
警告
注意不要将身体过度暴露在阳光下，因为某些免疫抑制剂会增加皮疹和过敏反应的风险。 在开始替代疗法或草药治疗之前，请务必咨询您的医生。
