燕麦麸是燕麦的高纤维皮，可以降低胆固醇-特别是低密度脂蛋白或LDL，它会导致心血管疾病。 它还具有其他一些健康益处，例如稳定血糖水平和控制食欲。 如果您担心胆固醇，糖尿病，体重减轻或消化问题，则在饮食中添加一些燕麦麸产品会有所帮助。 为了获得最佳效果，请将燕麦麸作为日常饮食计划的一部分。 燕麦麸产品种类繁多，您可以将它们添加到日常饮食中。
面包
燕麦麸皮面包是制作早餐吐司或三明治的绝佳选择。 燕麦麸面包丰盛，健康，致密且美味，通常会结合营养丰富的全谷物。 每片燕麦麸面包可提供1.4克膳食纤维，以及一定量的维生素和矿物质（如铁和烟酸）。 市场上有许多不同的燕麦麸面包产品。 有些严格基于谷物，而有些则包含坚果和种子，包括亚麻籽。 您可以购买燕麦麸粉或面包粉，然后烘烤自己的面包，以创造出复杂的口味和口感。 燕麦麸粉在营养上要优于精制白面粉，这使燕麦麸皮面包成为白面包更健康的替代品。
谷物
冷或热燕麦麸谷物很容易制备，并且是享用营养早餐的便捷方式，开始新的一天。 含有麦麸的多种即食谷物品种繁多。 在寒冷的冬季早晨，燕麦麦片的热麦片特别使人感到舒适，因为它们会温暖您，使您饱饱并为您忙碌的一天提供营养。 健康的燕麦麸谷物是膳食纤维的天然来源，每份提供5.6克。
松饼，煎饼和华夫饼
从面包和谷物，燕麦麸松饼，薄煎饼和华夫饼中大量提取的食物既健康又美味。 混合物种类繁多。 寻找那些含有100％全谷物的谷物。 这些燕麦麸产品中的某些产品具有荞麦和大豆粉的营养价值。 大燕麦麸松饼可制成可口的移动式早餐，并提供6.4克膳食纤维。
饼干和薄脆饼干
燕麦麸饼干和薄脆饼干是健康零食的理想选择。 这些产品具有多种谷物组合和风味，包括黑麦和杂粮。 燕麦麸皮全麦饼干散发出一丝甜味。 您可以在燕麦麸皮薄脆饼干和薄脆面包上搭配低脂奶酪或水果酱，以获得营养丰富的课后点心。 燕麦麸饼干和薄脆饼干含营养成分，纤维和令人愉悦的紧缩感，是零食替代垃圾食品的健康替代品。
