钙和心脏功能紧密相连。 当您的身体中血液中的钙水平达到健康水平时，钙会影响您的心律，使血液保持流动，并使器官正常运转。 这种矿物质对于您身体的许多日常必需品至关重要。
钙对心脏的影响
当您想到钙时，您可能会想到它在增强骨骼和牙齿中的作用-在人体中可以找到99％的钙。 但这不是所有矿物的作用。
钙还有助于心脏正常工作，并使血液凝结，这就是为什么血液中钙含量低的原因。 通常，人体会自我调节血液中钙的含量，释放或吸收骨骼中的钙，以使血液中的钙水平保持在正常范围内。
钙也会影响您的血压，从而使血管在不同时间收紧和放松。 总而言之，钙和心脏功能至关重要地联系在一起，重要的是要摄取恒定量的这种矿物质以维持心脏健康。
钙水平与心脏病
血液中钙过多或过少可能是一个问题。 当血液中的钙水平高于正常水平时，就会发生一种称为“高钙血症”的疾病，如果不加以解决可能会导致严重的并发症。 高钙血症通常是甲状旁腺或某些形式的癌症引起的，可在常规血液检查中发现。
相反，当血液中的钙含量不足以保持身体正常运转时，就会发生“低钙血症”。 它也与甲状旁腺激素问题或有时维生素D缺乏有关。它经常发生在患有其他疾病（如肺部疾病和心力衰竭）的慢性病患者中。
当您的钙水平超出正常范围时，可能会给您的心脏造成不适当的压力，并导致后续问题。 这就是为什么常规血液检查对于早期发现钙水平过高或过低很重要的原因之一。
钙补充剂和心脏病
由于人体无法自行产生钙，一些人求助于钙补充剂以帮助他们摄取所需的量。 推荐的钙摄入量取决于您的年龄和性别，某些人（例如老年妇女和哺乳期母亲）比其他人需要更多的钙。
大多数成年人每天需要约1000毫克的钙，这些钙可以通过奶制品，鱼和豆腐之类的食物消耗。 但是对于那些想要在饮食中添加更多钙的低钙人群来说，补钙是一种选择。
哈佛健康出版公司估计，美国有43％的人服用含钙的补品。 但是，补钙与心脏病是否相关？ 并非直接如此，但是一些研究已经注意到钙补充剂的使用与心脏病风险之间的联系。
2017年10月，《 梅奥诊所论文集 》（ Mayo Clinic Proceedings） 期刊上的一项研究将低钙水平与增加的心脏骤停风险联系在一起，为服用钙补充剂来增加血钙的想法提供了支持。 但是这些补充剂是有争议的，一项发表在2016年10月 《美国心脏协会杂志》上的研究将 钙补充剂与由于动脉斑块积聚引起的心脏问题联系在一起。
其他人发现钙补充剂与心脏病之间没有关联。 但是，大多数医学专家都同意，除非通过医生的另外指示，否则通过食物摄入的钙要比通过药食的钙更好。 老年人和骨骼衰弱的人可能需要补充钙以保持健康，但对于大多数成年人而言，则没有必要。
钙和不规则心跳
心脏心律不齐或心律不齐是由心脏正常功能的破坏引起的，并且是美国心脏猝死的主要原因之一。 当钙过低或过高时，血管不容易变宽和变窄，从而导致心律不规则。
钙不是唯一会影响您心脏功能的矿物质。 根据美国心脏协会的说法，钾和镁也是您心脏健康运作的重要组成部分。 但是，如果发现这三种矿物质的血流过高或过低，都会导致心律不齐。
帮助调节血液中钙水平的最简单方法是保持积极的生活方式并保持水分。 当您的身体不断运动时，您的消化系统能够更好地分解您消耗的钙并将其传送到骨骼，肌肉和血液中的正确位置。
久坐不动的生活方式不会对您的心脏健康产生任何帮助，因此，您可以越多地移动身体，就能更好地自行调节钙。 如果您感觉自己的心脏跳动不规律，请尽快去看医生，以找出问题的根源。
改变钙摄入量
在您从饮食中添加或减少钙补充剂之前，请咨询您的医疗保健提供者。 或多或少地吃些钙来调节身体的钙水平似乎是合乎逻辑的解决方案，但这并非总是如此。
实际上，您消耗的钙与体内钙积累水平之间没有直接的直接联系。 而且，尽管未经医生许可，您不应该服用钙补充剂，但是除非得到指示，否则也不要停止服用钙补充剂。
没有足够的钙，您的身体将无法保持强健。 同样，过多的钙会损害器官的功能。 常规血液检查对帮助检测钙水平不规则的早期迹象很重要，因此您可以确定病因并确定继续前进的最佳方法。
