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如何煮沸

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Anonim

袋装大米煮饭是一种简便,轻松,轻松的饭制备方法。 您不必担心测量米饭或大米被粘在锅中。 您可以在炉灶上或微波炉中准备袋装大米。 烹饪时间和所需水量可能会略有不同,具体取决于品牌。 使用更少的水并减少烹饪时间将使米饭更结实。 如果您想要软米饭,请添加更多水并增加烹饪时间。

炉顶准备

步骤1

用中火将水在中锅中煮沸。

第2步

将一包袋装大米浸入开水中。 煮沸8至12分钟,发现。 大米膨化并占据袋子中所有空间的时候就准备好了。

第三步

用叉子或钳子从平底锅中取出袋子。 用剪刀小心地切开袋子,然后上菜。

微波准备

步骤1

将水和米饭放在一个大微波炉安全的玻璃碗中。 用保鲜膜或盖子盖上它。

第2步

将碗放在微波炉中煮高10到15分钟。 注意米饭。 装满袋子中的空间时就可以使用了。

第三步

使用锅架或烤箱手套将碗从微波炉中取出。 将水倒入下水道。 小心地切开饭盒即可食用。

您需要的东西

  • 中号平底锅或大号微波炉安全玻璃碗

    4杯水(或包装上标明的水)

    1包袋装大米

    锅架

    剪刀

小费

考虑选择白色的棕色袋装大米。 白米是一种精制的谷物,这意味着其纤维状外皮-麸皮-已通过研磨除去。 麸皮包含谷物的大部分纤维,以及维生素和矿物质。 糙米(一种全谷物)仍然具有麸皮,因此被认为是更健康的选择。

避免在米饭中加入过多的黄油和盐。 黄油中的饱和脂肪含量很高,这会增加您的LDL或有害的胆固醇,从而导致心脏病。 根据美国心脏协会的说法,您还应尝试将钠的摄入量限制为每天1, 500毫克,以降低患心脏病的风险。 仅一汤匙盐就含有2, 300毫克钠。

警告

将米饭从炉子或微波炉中取出时,米饭会变热。 即使从平底锅或碗中取出袋子,袋子仍会继续散发出蒸汽。 切开袋子并倒出所用物品时要非常小心。

不建议在电饭锅或压力锅中使用袋装大米。

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