孕妇服用产前维生素来补充饮食中可能缺少的维生素时，产前维生素可能没有足够的营养来提供所需的一切。 虽然增加产前营养以增加其营养价值可能很诱人，但未必一定会更好。 在您摄取的营养素超过建议的每日摄入量之前，尤其是在怀孕期间，请先咨询医生。
两个比一个好吗？
您可能会认为，如果一种产前维生素对您有益，那么两种维生素甚至更好。 虽然多于不饱似乎更好，但摄入过多的维生素会导致潜在的危险后果。 即使您的产前维生素似乎缺乏某些营养，这也是事实。 举个例子：克利夫兰诊所每天建议服用800 mcg至1, 000 mcg的叶酸，但您的产前可能只含有400 mcg。 问题在于，产前维生素不仅含有叶酸。 这些维生素中的一些很难过量服用，因为它们会定期从体内排出。 但是，其他物质会保留在体内，直到被使用。 脂溶性维生素过多积累会对您和您的宝宝造成危险的后果。
脂溶性维生素
多余的脂溶性维生素会储存在您的肝脏和脂肪细胞中，直到您需要它们为止。 如果持续消耗的资源超过了您的使用范围，则会在系统中累积过多的数量。 脂溶性维生素的一些例子包括维生素A，D和E，所有这些维生素都存在于典型的产前维生素中。 克利夫兰诊所建议您在产前服用4, 000至5, 000国际单位的维生素A，400国际单位的维生素D和10毫克维生素E。此量应足以满足您的怀孕需求。 不时获得比这更多的东西通常仍然是安全的。 但是，在怀孕期间摄入任何维生素和矿物质的建议每日摄入量的两倍以上是潜在的危险。
维生素过量
更好的维生素
虽然服用两种产前维生素不是一个好主意，但即使您的饮食中缺乏维生素和矿物质，您仍然可以获取大量的维生素和矿物质。 首先，请咨询您的医生，看看是否有更好的产前维生素适合您的特殊需求。 另外，一些孕妇在怀孕期间可能需要额外的某些营养以保持健康。 这些包括铁和叶酸。 但是，这并不常见。 在未事先咨询医生的情况下，请勿在怀孕期间服用其他补品。
