高纤维食物会刺激肠胃，从而引起腹泻。 根据宾夕法尼亚大学艾布拉姆森癌症中心的研究，低纤维饮食对腹泻的耐受性更好，因为它不会刺激肠胃，而且容易消化。 将膳食纤维的摄入量限制为每天10克。 要治疗腹泻，请吃一些咸的食物，例如汤和运动饮料，并保持水分。
水果
根据Cedars-Sinai医院的说法，腹泻患者不宜食用生果。 也应避免使用干果，因为它们是高纤维食品。 如果您腹泻，请寻找低纤维水果，例如苹果酱，香蕉，罐头水果，不含果肉的果汁和不含皮或果汁的煮熟的水果。
蔬菜
腹泻时不要吃西兰花，白菜，萝卜和菠菜。 这些蔬菜会增加通过大肠的未消化食物的数量，这可能导致消化问题。 选择芦笋，四季豆和西葫芦，因为这些蔬菜最适合您的系统。 将蔬菜去皮，播种并煮至柔软。
面包和面食
避免食用粗粮，燕麦片和切碎的小麦。 食用加工食品，例如白面包，白米糕，椒盐脆饼和全麦饼干。 用白面粉和玉米面包制成的煎饼和华夫饼是不错的选择。 当您腹泻时，大多数由精制白面粉制成的面包产品都可以食用。 选择每份纤维含量少于2克的产品。
水
腹泻会使您感到虚弱和脱水，并可能导致不健康的体重减轻。 根据美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）的数据，腹泻时每天要喝八至十杯透明液体。 每次排便放松时，也至少要喝1杯液体。
