如果您对健身和减肥很认真，那么必须在家中有一个体重秤。 体重秤可以让您知道何时需要改进，并在感到沮丧时鼓励您。 您几乎可以在任何地方购买浴室秤，但是获得准确的秤是关键。 某些体重秤具有像体重指数计算器这样的奇特功能。 无论您是想要增加秤重度，还是想要简洁的选择，购买准确的秤都是最重要的功能。
步骤1
确定您是否要购买天平秤或浴室秤。 平衡木磅秤，也称医生磅秤或医生磅秤，虽然它们更精确，但它们是直立的并且比浴室磅秤占用更多的空间。 如果您想要最精确的秤，请购买天平秤。
第2步
亲自尝试一下。 在线订购秤时，无法判断秤是否准确或已正确校准。 即使您确定要购买的品牌，也要在购买前亲自测试打算购买的秤。
第三步
去医生办公室，由专业人员称重。 询问您的确切体重并写下来。 穿着与您在医生办公室穿的衣服相同的衣服，试一下秤，看看读数是否与您在医生办公室接受的重量相符。
步骤4
测试秤。 脚稍微分开站在秤上，然后等待几秒钟。 如果要测试体重秤，请记下体重读数。 如果您使用的是平衡木秤，请将100磅重的杠铃向左滑动一个凹口，直到秤向右滑落，然后将杠铃向左移动一个凹口。 轻轻滑动1磅重的砝码，直到秤正好悬挂在中心位置。 记下重量读数。
第5步
以相同的体重秤给自己三到五倍的体重，并记下与原始体重有任何体重差异。 假设您穿着相同的衣服，则每次正确的体重秤应读取相同的重量。
第6步
确定秤是否正确校准。 如果刻度盘上没有重量，如果刻度盘指向“零”，则对带有刻度盘读数的浴室秤进行校准。 如果刻度盘高于或低于零，则刻度未正确校准。
小费
称重自己以获取更准确的读数时，请勿穿鞋。
警告
体重过重可能是饮食失调的征兆-如果您每天称重不止一次，请与您的医生联系。
