当您背负多余的重量时，您的皮肤会拉伸以适应它。 All Women Stalk健康和生活方式网站表示，尽管皮肤非常有弹性，但如果拉伸得太快和太快，它可能会失去反弹和松弛的褶皱。 逐步减肥对一般健康和皮肤状况都很重要。 但是，如果您的大腿上确实有多余的肉，则有一些方法可以使您的皮肤紧实，以确保您可以自信地使新的紧实的双腿变得平坦。
步骤1
调动您的肌肉。 FITDAY网站说，建立腿筋和股四头肌将有助于拉紧位于其上方的垂垂皮肤。 下蹲是对大腿和臀部最好的锻炼之一。 站立时双腿分开与臀部或肩同宽，脚趾指向前方。 保持胸部抬起，背部挺直，弯曲膝盖。 确保向后推臀部，以便在蹲下时膝盖保持在脚趾后。 大腿刚好超过90度时，慢慢拉直双腿并重复，以三组10至15个深蹲为目标。
第2步
保持健康饮食。 减轻体重后，您可能会挥霍挥霍一下。 iFit&Healthy说，尽管偶尔的治疗还不错，但是坚持健康的饮食-富含新鲜的水果和蔬菜-可以确保您的皮肤获取生长新的健康细胞并保持健康外观所需的维生素和矿物质。每天至少喝64盎司（或八杯）水也很重要。 水可以保湿皮肤，还可以最大程度地增强肌肉对力量训练的反应，例如第一步中的下蹲。
第三步
All Women Stalk网站说，每天使用身体磨砂膏或刷子擦洗大腿上的死皮细胞。 这将促进皮肤新细胞的产生并改善血液循环，两者都将使皮肤更紧实，更新鲜。 使用小的，牢固的圆周运动并向您的心脏摩擦，以鼓励不纯的血液从腿部移走。
