斜肌是胃在胸腔侧面的斜肌。 如果您的斜肌被脂肪覆盖，则可以使用所谓的“爱心手柄”。
侧面这些多余的脂肪通常是许多笑话的源头，但是当您拥有它们时，这并不是开玩笑的事情。 通过正确的锻炼结合新的饮食习惯来减少倾斜的脂肪。
斜脂肪和糖
减少摄入高钠，高脂肪，高糖的食物。 其中包括芝士蛋糕，玉米热狗，炸鸡，冷冻晚餐，冰淇淋圣代和猪排。 而是选择营养含量高的食物，例如瘦牛肉，家禽，鱼，全谷类，豆类，水果，蔬菜和低脂乳制品。
减少液体卡路里
减少液体卡路里，进一步促进减肥。 啤酒，葡萄酒，麦芽酒，甜茶，柠檬水和果汁饮料等饮料可能具有很好的风味，但是它们也富含卡路里，可能会增加您的倾斜脂肪。 用水代替所有这些饮料。 它不仅不含卡路里，而且还有助于清除系统中的杂质。
加紧
走到外面去跑步。 心血管运动会燃烧整个身体的脂肪，并缩小您的爱之手。 如果您不喜欢跑步，请选择另一种有氧运动形式，例如椭圆训练，楼梯踏步，划船，有氧运动或跆拳道。
根据疾病预防控制中心的数据，每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的剧烈运动以保持当前体重。 您可能需要增加运动时间来减肥。
举重
举重以增强肌肉质量。 这不仅可以改善您的外表，还可以增加您的静息新陈代谢。 进行俯卧撑，直立排，经纬度下拉，三头肌伸展，二头肌卷曲和腿部按压等运动。 目标是10到12次重复，做三到四组，每周至少锻炼两天。
扭转
双脚分开与肩同宽站立，以使药球树干旋转。 将球保持在胸部正前方，然后将躯干尽可能向右扭转。 尽可能向左扭转，并继续来回交替15到20次重复。 始终保持下半身不动。
试试挡风玻璃刮水器
躺平躺着做雨刷。 将手臂放在两侧，抬高腿，使双脚与天花板平行。 前后左右降低双腿时，保持上半身静止。 执行此操作时，请尽可能移动双腿。 执行15到20次重复。
推出
将您的双手与肩同宽放置在地板上，以便在稳定球上俯卧。 将您的下胫骨放在球上彼此相邻，并抬起臀部，以形成从肩膀到脚跟的直线。 将膝盖移向右肩时，将球向头滚动。 向后伸展双腿并重复，将膝盖移向左肩。 每卷来回交替，每侧做10到12次重复。
