坐骨神经是人体中最长的神经，从下背部一直延伸到脚后部。 坐骨神经痛是与坐骨神经受刺激有关的症状的描述。 根据Medline Plus的说法，这些症状包括腿部疼痛，无力，麻木和刺痛。 坐骨神经痛是由梨状肌综合症，椎间盘打滑，退行性椎间盘疾病，脊椎狭窄，骨盆损伤或骨折和肿瘤引起的。 多数坐骨神经问题可以通过保守治疗得到治愈。 但是，在某些情况下可能需要手术。 请遵循一些准则来治愈坐骨神经。
步骤1
与您的医生交谈以确定坐骨神经问题的原因。
第2步
如果您有坐骨神经问题，请休息不超过2天。 避免长时间卧床休息，因为这会使病情恶化。
第三步
将冰袋涂在引起不适的区域。 将冰袋放在疼痛的部位20分钟，然后从该部位取出20分钟。 每天重复几次此过程。
步骤4
疼痛发作48小时后，对疼痛部位加热。 交替使用冷热敷，并尽可能重复此循环。
第5步
梅奥诊所建议，拉伸小腿和下背部有助于缓解神经根压迫和由此引起的疼痛。 保持每次拉伸30秒钟，避免弹跳，扭曲和过度拉伸。 遵循医生或理疗师推荐的伸展运动。
第6步
服用非处方止痛药，以减轻坐骨神经的疼痛和炎症。 向Mayo诊所建议您的医生有关用于缓解慢性疼痛的处方抗炎药，抗抑郁药或抗惊厥药。
步骤7
考虑硬膜外注射类固醇激素可以减轻与坐骨神经问题有关的疼痛和炎症。 讨论该手术可能的风险，并发症和预期结果。
步骤8
进行定期运动。 从低影响力的运动开始，例如骑自行车，游泳或水中有氧运动。 如果您可以忍受这项活动，则每周步行三至五次。
步骤9
如果坐骨神经问题源自背部，请以适当的姿势练习坐和站。
第10步
如果这些保守治疗无法缓解任何疾病，请讨论外科手术方案。
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如果坐骨神经问题严重或突然，请立即就医。
