根据美国骨科医师学会（AAOS）的数据，美国每年发生超过580, 000次全膝关节置换手术。全膝关节置换的常见原因包括骨关节炎，类风湿性关节炎和受伤。 尽管AAOS表示，在减轻疼痛和活动表现方面，超过90％的膝关节置换手术可带来良好的效果，但这是一项复杂的手术，需要仔细考虑。 在进行全膝关节置换手术后康复的关键方面涉及增加膝关节屈曲度。
步骤1
手术后的头几天，每天都要使用连续被动运动（CPM）机器。 乔治敦大学医院的全膝关节置换方案建议每天使用CPM 4小时，一次将屈曲量增加10度，直到您可以轻松地达到90度屈膝。
第2步
在受影响的膝盖上进行脚跟滑动练习。 弯曲膝盖时，将后跟向后滑动至臀部，直到疼痛为止。 整形外科医生查尔斯·亚伯拉罕森建议以仰卧姿势开始这些练习，仰卧，每天进行2组20次，每次3次。 您也可以坐在椅子上或床的边缘上进行此练习。
第三步
Abrahamsen博士解释说，一旦您达到90度的屈曲度，就可以使用固定自行车来增加膝盖的屈曲度。 首先，请在没有阻力的情况下将座椅置于抬高的位置，然后在您的疼痛允许的情况下逐渐降低座椅的位置以增加膝盖的弯曲度，每天骑车1至2次，每次疗程10至15分钟。
步骤4
进行膝盖屈伸。 骨科医生霍华德·卢克斯（Howard Luks）建议，坐在地板上或高架的治疗台上时，将一条毛巾缠绕在脚跟下，然后将毛巾的末端拉向胸部。 感到强烈伸展时停下来，保持姿势15秒钟。 返回起始位置并重复3至5次重复。
第5步
向您的外科医生询问麻醉下的操作。 如果您的膝盖屈曲仍然受限，Robert Namba和Maria Inacia博士在《 Athroplasty》杂志上解释说，在麻醉下操作膝盖会导致全膝关节置换手术后膝盖屈曲增加。
您需要的东西
-
连续被动运动机
毛巾
固定自行车
警告
在进行全膝关节置换后进行任何运动之前，请务必与您的外科医生联系。
