在传统的五人铁人三项系列中，迷你铁人三项或短跑铁人三项是其中的佼佼者。 到目前为止，这是该团体中最短的比赛，旨在适应那些不确定是否准备好应对传统奥林匹克长距离比赛或更长距离比赛的初学者和有抱负的铁人三项运动员。 对于一些铁人三项运动员，迷你铁人三项仅仅是一块垫脚石。 对于其他人来说，它们是竞争的首选。
长度变化
迷你铁人三项赛或短跑铁人三项赛会因种族和课程而异。 在低端，超级冲刺包括四分之一英里的游泳，6.2英里的自行车骑行和1.5英里的跑步。 全面冲刺通常包括半英里游泳，12.4英里自行车和3.1英里跑步。 不过，一般来说，迷你铁人三项比赛的游泳时长不超过一英里，自行车距离不超过15英里，跑步距离不超过5英里。
下一步
短跑和短跑只是许多铁人三项运动员的旅程的开始。 下一步是奥运或标准路线铁人三项。 这些比赛的距离更加一致，包括0.93英里的游泳路程-1.5公里-24.3英里的骑行路线和6.2英里的奔跑距离。 国际铁人三项联盟比赛是奥运会铁人三项运动员距离的两倍，更着眼于专业铁人三项运动员，是世界杯赛事的巡回赛，其特征是游泳1.86英里，骑行49.6英里，跑步12.4英里。
终极挑战
铁人三项铁人从1970年代初期在美国起步不大，很快就开始流行起来。 为了追赶潮流，夏威夷铁人三项全能运动成立于1978年。铁人三项结合了夏威夷人现有的多项赛事，从而构成了这项运动的终极挑战：2.4英里游泳，112英里自行车道和完整的-马拉松26.2英里。 铁人三项赛事恰好是铁人三项距离赛程的一半。
八周训练
尽管大多数运动员永远都不会对付Ironman，但许多人确实渴望将自己称为铁人三项运动员。 那就是迷你铁人三项比赛的发源地。即使是“适度”的个人也可以在八周内准备参加短跑铁人三项比赛。 根据《健身杂志》详细介绍的训练计划，锻炼从基本的30分钟自行车骑行开始，到进行20分钟步行/跑步并从那里开始锻炼。 在第8周结束时，是时候应对比赛了。
