如果您遇到过蒲公英根补充剂，并且想知道是否应该服用蒲公英，或者蒲公英是否有任何副作用，那么您需要了解蒲公英及其益处。 这些植物不仅仅是讨厌的杂草。
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蒲公英是一种营养植物，数百年来，许多种疾病已将其用作自然疗法。 尽管科学证据显示出希望，但还不足以最终证明其健康益处。
蒲公英厂
根据贝拉明大学的说法，蒲公英这个名字来自法语短语“ dents de lion”，意思是“狮子的牙齿”。 因此，蒲公英的昵称之一是“狮子的牙齿”，这要归功于其尖尖的黄色花瓣。 当植物开始播种时，花会变成白色的吹泡泡，可以吹走，因此也称为“吹泡泡”或“吹泡泡”。
随着种子吹散并生根，使新植物萌芽，蒲公英会变成令人讨厌的杂草。 贝拉明大学解释说，它们有一个浓密的主根系统，可以储存足够的能量以使它们即使在被割草机多次剃光后仍能推高花朵。
但是，实际上在许多文化中都吃过蒲公英。 整个植物都是可食用的，可以用作沙拉中的绿色食品，还可以添加到汤中并用来酿造茶和葡萄酒。
蒲公英的好处
根据国家补充与综合健康中心（NCCIH）的说法，在传统的中国，阿拉伯和美洲原住民文化中，蒲公英也被用作自然疗法。
蒲公英的好处来自其营养特性。 根据密歇根州立大学扩展名（MSU Extension），蒲公英是维生素A，维生素K，核黄素（维生素B2）和铁的丰富来源。 实际上，MSU Extension指出1杯蒲公英蔬菜的含铁量几乎是菠菜中铁的两倍，并且超过每日维生素K需求量的500％。
NCCIH指出，蒲公英已经被用于治疗肝脏，胆囊和胆管问题几个世纪了。 现在它也广泛用作利尿剂和治疗消化系统疾病等问题。
但是，NCCIH指出，没有科学证据支持蒲公英根对健康的益处，因此很难判断您是否应该服用任何补品，以及它们是否有效。
一些体外研究显示出令人鼓舞的结果，但需要进一步研究。 例如，2016年8月发表在 《糖尿病研究评论》上的一项研究 发现，蒲公英中的生物活性化合物具有抗糖尿病特性，可以帮助预防和治疗2型糖尿病。
2016年11月发表在《 Oncotarget 》杂志上的另一项研究发现，蒲公英根提取物可以帮助对抗癌症。 2015年10月发表在《 氧化医学与细胞长寿 》杂志上的另一项研究发现，蒲公英提取物可以帮助保护皮肤免受紫外线伤害。
NCCIH没有列出任何已知的蒲公英副作用，并指出通常认为蒲公英可以安全食用。 提到的唯一蒲公英副作用是对植物过敏的人。 NCCIH指出，对其他相关植物过敏的人，如雏菊，菊花，万寿菊和豚草，也更可能对蒲公英过敏。
