腹部周围堆积的脂肪与身体上其他种类的脂肪不同。 根据哈佛医学院的说法，过多的腹部脂肪会增加您患心血管疾病，高血压和糖尿病的风险。 有很多方法可以帮助您减掉腹部脂肪，包括裹胃。 有几种不同类型的胃保鲜膜，包括普通保鲜膜和草药保鲜膜。 保鲜膜放在腹部中央，根据您使用的种类，脂肪会从腹部释放出来，并排毒身体。 无论您选择哪种类型的胃保鲜膜，都有一些基本的技巧可以帮助您减轻体重。
步骤1
将胃部包裹在腹部周围，确保紧贴但不紧绷。 穿着宽松的T恤和尺寸更大的运动裤或短裤来遮盖包裹物，以容纳额外的衬垫。 您想戴胃罩时感到舒适，但也不想在运动时掉下来。 如果您制作或购买的胃部包裹物看起来太松散，请在其上缠上弹性绷带以将其固定到位。
第2步
每天穿胃巾时至少要参加30分钟的有氧运动。 胃套的工作方式部分是通过增强运动效果。 体育锻炼对于心血管健康也至关重要，可以帮助降低胆固醇并降低患糖尿病的风险。 胃套可以通过增加体温来帮助您排出更多的卡路里。 这会导致您的新陈代谢率上升，因此您可以更快地燃烧脂肪。
第三步
在一天结束时，使用草药胃裹敷为您的身体排毒。 草药胃套有很多食谱，您也可以在当地的水疗中心使用。 但是，使用海盐，水，橄榄油和海藻粘土等成分来制作自己的胃部包裹很容易。 使用本文“资源”部分中的食谱，然后将包裹的混合物涂在柔软的棉布或毛巾上。 保持包裹45分钟，然后在淋浴或浴缸中冲洗掉身体。
步骤4
遵循健康饮食，强调新鲜水果，蔬菜，全谷物，瘦肉，豆类，豆类和低脂乳制品。 包括改变不良饮食习惯的减肥计划还可以帮助您在使用胃保鲜膜时减轻体重。 诸如水果和蔬菜这样的复杂碳水化合物食品含有必需的营养素和膳食纤维，有助于填饱肚子，从而减少卡路里的摄入。 这一步对于长期减肥很重要，这也有助于降低慢性病，可预防疾病的风险。
第5步
对您的短期和长期目标保持现实。 梅奥诊所解释说，急于减肥通常会使您放弃健康的饮食和运动计划。 像任何有助于减轻体重的设备或食物一样，应将胃部保护膜纳入长期计划。 旨在每周减掉一两磅，并坚持健康饮食，运动和定期使用胃部保鲜膜的方案。
小费
在改变饮食，改变活动水平或添加减肥辅助品（例如胃套）之前，请先咨询医生。
