nd骨软骨软化症是指膝关节区域的钝痛。 许多运动员，特别是跑步者和骑自行车的人，患有这种综合症。 确定膝盖疼痛的原因，以便采取适当的治疗措施，并采取措施防止将来膝盖的疼痛和受伤。
原因
膝盖是人体最大的关节，每天都会承受压力，尤其是跑步时。 当您的脚撞到地面上时，您的膝盖可以用作减震器。 由于关节严重依赖于肌腱，韧带和肌肉-所有软组织-重复的压力可能导致疼痛。 许多年轻的跑步者，尤其是女性，其膝盖帽与腿部其他部位的排列不完全，这种错位是软骨软化症的常见原因。
什么时候去看医生
膝盖帽周围的疼痛也可能表示其他更严重的情况，例如关节炎，因此请咨询医生以诊断疼痛的原因。 软骨软化症的常见症状包括长时间坐姿后会变钝的钝痛，伸直和弯曲膝盖时会产生磨擦感，以及直着腿推膝盖帽时会感到压痛。 如果您遇到突然的疼痛，无法在膝盖上加重或发出突然的声音，请立即去看医生，因为这些症状可能表明关节的一根腱或韧带撕裂。
治疗
为了暂时减轻跑步时的膝盖疼痛，您的医生可能会处方休息和非处方非甾体类抗炎药，例如布洛芬或阿司匹林。 如果疼痛严重或持续，物理治疗师可以帮助评估您的腿部对齐方式，并建议运动以纠正您的姿势和步幅。 如果其他治疗方法无效，则关节镜手术可能会有所帮助。
预防
预防膝盖疼痛和受伤的最佳方法之一是加强the绳肌和股四头肌，从而为膝盖关节提供支撑。 下蹲，弓步和腿部推举可以同时作用于两块肌肉，而腿部伸展可以使股四头肌隔绝，而腿部弯曲可以使腿筋弯曲。 跑步时，请始终穿支撑鞋，并在鞋子变旧之前进行更换。 重复运动可能会导致疼痛，因此请考虑在跑步和骑自行车或游泳等其他活动之间交替进行锻炼。
