Gatorade从佛罗里达大学开始。 学校处于亚热带炎热气候中，地理位置优越，加上艰苦的锻炼，球员们精疲力尽，无法发挥自己的能力。 在研究了运动员为何在佛罗里达高温下耐力如此之低后，大学医生提出了一个解决方案：用一种饮料代替流失的水分和矿物质。 将佳得乐（Gatorade）变成泥泞，使其在炎热的天气中更加清爽。
抖动
与瓶装水不同，佳得乐（Gatorade）和其他运动饮料包含许多可以沉降到容器底部的成分。 钠和钾替代您在锻炼中损失的电解质。 虽然这些成分通常与饮料的流体成分保持不可见的混合，但长时间在架子上等待会导致它们从溶液中沉淀出来。 变泥泞之前先摇晃瓶子。
倾
尽管您可以将运动饮料冷冻在塑料容器中，但要在达到半冷冻，泥泞的状态后才能饮用。 相反，请将Gatorade倒入一个浅容器中，例如一个大的矩形蛋糕盘。 使用浅容器可使液体更快更均匀地冻结。 您也可以更轻松地搅拌它，以使其具有适当的泥泞稠度，并防止其冻结。
冻结
纯净水会在32华氏度下冻结，但是含有杂质的水（从科学上来讲，这些味道，颜色和甜味剂是杂质）的凝固点较低。 佳得乐（Gatorade）就是这种情况，因此请确保将冰箱的温度设置为低于华氏32度，否则饮料不会结冰。 液体冻结所需的时间取决于冰箱的温度，容器的大小以及要冷冻的佳得乐的数量，因此请定期检查以确保其不会冻结。
刮擦或混合
将佳得乐（Gatorade）冷冻一小时后，用打蛋器或叉子搅拌液体，使其中的冰晶破碎。 如果不加扰动，饮料将形成较大的冰晶，而对于冰泥的光滑，通风的稠度而言，这种冰晶不合适。 搅拌后将佳得乐（Gatorade）放入冰箱，每半小时到一个小时检查一次，每次用叉子混合或搅拌。 当饮料达到适当的稠度时，用叉子或搅拌器将其刮擦以产生半固态的冷冻食品。 您也可以将泥泞的饮料放入搅拌机中，然后短暂旋转，以产生更平滑的稠度。
其他泥泞
虽然纯佳得乐泥泞的味道最浓郁，但您也可以在搅拌机中用冰和佳得乐制成更快的泥泞。 冰将佳得乐（Gatorade）稀释了，但是您可以立即享受这种泥泞，而不必等待饮料冻结。 您也可以将Gatorade倒入冰块托盘中，并将其与足够的水混合制成浆状。
