大乳房在视觉上可能是理想的，但可能会造成身体疼痛，从而导致背部，颈部和肩膀不适和畸形。 如果您的乳房太大，您可能会感到自我意识，并且可能会找不到适合自己的衣服。 使乳房变小可以缓解这些问题，并帮助您改善外观。 对于许多女性来说，拥有的乳房就是被困住的乳房，但是有几种减小乳房尺寸的方法可能对您有用。 每个女人的身体都不一样，因此您可能不得不考虑多种方法来达到目的。
步骤1
减少体内脂肪，并以肌肉代替脂肪。 乳房大多是脂肪，因此减肥通常意味着失去乳房体积。 继续减肥，直到达到您的医生或营养师建议的健康体重为止。 达到健康体重后，请评估您的乳房大小并确定您是否对新乳房感到满意。 按照美国运动医学学院的建议，每周至少运动五天，至少运动30分钟。
第2步
停止母乳喂养以减小乳房的大小。 母乳喂养会导致乳房尺寸急剧增加，因为您的乳房已成为生产和存储牛奶的设备。 当需要为宝宝断奶时，乳房会变得肿大。 轻松进入新的喂养程序，并在过渡时仅挤出足够的牛奶以缓解压力。 一旦牛奶停止生产，您的乳房就会变小。
第三步
准备合适的胸罩。 合适的胸罩可以提供足够的支撑，以最大程度地减少因沉重的乳房而导致的乳房，背部，肩部和颈部不适。 如果您对较小的乳房的美容方面有兴趣，请选择设计用于减少大乳房外观的文胸。
步骤4
咨询您的医生或整形外科医生有关减少乳房的手术。 对于非常大的乳房，减少乳房手术可能是唯一的选择。 如果您的乳房引起广泛不适，则在医学上也有必要。 手术需要大约一个月的康复时间，如果可以证明需要医疗，则可以购买保险。
第5步
与您的医生谈谈可能导致乳房发育的潜在潜在疾病。 这对男人尤其重要。 荷尔蒙失调和某些类型的肿瘤会导致乳房生长。 遵循医生的治疗计划以获得最佳效果。
