烤土豆和奶酪中有多少卡路里？

在舒适食品中，烤土豆和奶酪融化的效果很高。虽然这道小菜肯定会增加卡路里，但是有一些方法可以使您的小腿健康。选择低脂奶酪，然后吃整个土豆（包括土豆皮和所有土豆），以获取最大量的膳食纤维。

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跳过黄油和培根碎。信用：品牌X图片/ Stockbyte / Getty图片

土豆布达托

不同类型的土豆之间的卡路里计数存在一定差异。中等大小的马铃薯-直径2 1/4至3 1/4英寸-含有163卡路里，而相同大小的赤褐色马铃薯具有168卡路里。一个中等大小的红薯只有154卡路里。

常见的土豆馅料是切达干酪丝。一盎司的全脂切达干酪含有114卡路里的热量，而相同分量的低脂奶酪只有49卡路里的热量。两汤匙的奶酪酱将消耗59卡路里的热量。也许最健康的选择是脱脂奶酪，每杯1杯中只有104卡路里。