营养师艾伦·科尔曼（Ellen Coleman）表示，在2.5英里的跑步中燃烧的卡路里数量取决于许多因素，包括您的年龄，性别，健身水平和身体成分。 其他因素包括您的工作强度和运行时间。
基础代谢率
科尔曼说，基础代谢率或BMR是您在休息时燃烧的卡路里数。 您拥有的肌肉和结缔组织越多，燃烧的卡路里就越多，这也会影响您在运动中燃烧多少卡路里。 您的BMR每天约占您热量消耗的60％至70％。 例如，如果您有175磅。 肌肉，如果不考虑运动，您每天将燃烧近2, 100卡路里的热量。
每英里持续时间
运动生理学家威廉·麦克阿德勒（William McArdle）说，跑步的时间和体重会影响您消耗的卡路里数量。 如果您重105磅，以每英里9分钟的速度跑步，则每分钟燃烧约9.1卡路里或约82卡路里。 将此数字乘以2.5，则在2.5英里的跑步中将获得205卡路里的热量。 如果您的体重相同，并且以每英里6分钟的速度跑步，则每分钟燃烧约11.8卡路里，即70.8卡路里。 2.5英里的跑步等于177卡的热量。
运动强度
McArdle表示，虽然理论上在较快的跑步过程中燃烧的卡路里较少，但运动后燃烧的卡路里的数量却比低强度的跑步要多得多。 与低强度运行相比，这种后燃效果可以持续一到四个小时。 因此，在高强度2.5英里跑步期间和之后燃烧的净卡路里大于低强度跑步。
