螺旋藻的每日剂量是多少？

螺旋藻是一种营养丰富的蓝绿色藻类，存在于补品和某些健康食品中。 根据马里兰大学医学中心的数据，螺旋藻的典型日剂量为2, 000至3, 000毫克，通常以500毫克的四至六份食用。 医学中心报告说，即使高剂量的螺旋藻也是安全的，但如果您患有苯丙酮酸尿症或自身免疫性疾病，则应避免使用这种藻类。 即使您健康，也应在服用螺旋藻或其他补品之前与医生交谈。

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螺旋藻粉和scooper来源：marekuliasz / iStock / Getty Images

螺旋藻安全

根据MedlinePlus的说法，某些螺旋藻和其他形式的蓝绿藻可能被细菌或重金属污染。 在这些情况下，没有安全的剂量，因为任何剂量都可能导致严重的健康问题，例如胃部不适，虚弱，心跳加快和肝损害。 受污染的藻类有时甚至可能致命。 在自然环境中生长的螺旋藻最有可能受到污染，因此请坚持在受控环境中生长的变种，并在购买前研究品牌。