计步器或计步器是您佩戴在皮带或腰带上的小型设备，可以计算您要执行的步数。 设备内的运动传感器可以感应步行，奔跑和跳跃等运动。 计步器的范围从非常基本的版本到技术先进的版本，都可以上传到您的计算机。 这些设备的准确性取决于几个因素。 确定哪种计步器最适合您取决于您的需求和健身目标。
感测器
计步器通常使用两种类型的传感器之一来拾取您的身体运动-弹簧悬挂的杠杆臂或加速度计机构。 当您的臀部向上或向下移动时，弹簧悬挂的杠杆臂也会向上和向下移动。 该动作断开和闭合电路，导致计数步数。 如果您摇动计步器，并且听到喀哒声，则可能是弹簧悬挂的杠杆臂机构。 加速度计计步器使用压电应变计，当您踩踏时会弯曲。 该技术类似于跟踪您运动的最新视频游戏机中的技术。
确定精度
无论您的计步器采用哪种机制，都可以通过执行简单的测试来测试其准确性。 将计步器放在膝盖上的皮带或腰带上，将其重置为零。 以典型的步行或跑步速度采取20个步骤。 如果您的计数器读数介于18到22步之间，则美国运动医学学院表示它是一种相当准确的设备。 如果计数不正确，请尝试重新定位，因为倾斜会扭曲弹簧杠杆式计步器的精度。 如果几次尝试后仍无法获得准确的计数，请考虑购买其他计步器。
精度因素
几个因素会影响计步器读取步数的准确性。 如果您拥有弹簧杠杆式柜台，请将其牢固地放在腰带或皮带上； 倾斜会破坏手臂的摆效果。 如果您的腹部较大，则可能很难将计步器放在水平，直立的位置。 如果是这种情况，请考虑购买加速度计类型的计数器，该计数器可以放在口袋中或脖子上，而不会影响精度。 您的速度也会影响您的阅读。 当您以高于2.5 mph的速度行驶时，大多数计步器都是最精确的，但即使是最精确的设备也可能在低速时错误地计算步数。
