您每天应该消耗多少玛咖粉？

Maca植物原产于秘鲁的安第斯山脉。密歇根大学卫生系统（University of Michigan Health System）的数据显示，玛卡有四种口味-奶油色，黑色，红色或紫色-没有任何一种在医学上优于其他。您每天应食用的玛咖粉量取决于您使用它的原因以及使用的形式。玛咖粉可能疏松或在胶囊中。

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马卡（Maca）原产于秘鲁安第斯山脉的高海拔地区。图片来源：Jupiterimages / Photos.com / Getty Images

剂量和目的

据称玛卡可协助增加性欲和增强男性生育能力。为此，根据研究结果，斯滕格勒综合医学中心的马克·A·斯滕格勒建议每天服用1, 500至3, 000毫克胶囊剂。为了治疗更年期症状，每天2, 000毫克为宜。如果您使用散粉，Stengler建议从每天1茶匙开始，直到每天最多服用3至6茶匙。他建议继续使用该方案三到六个月，然后休息一到两周，然后再继续使用玛咖粉。