吃生姜听起来可能并不美味，但可能会有帮助。 生姜，或科学上称为姜的生姜，已被用作食品和药物数千年，并且仍然是运动和晨吐的首选治疗方法。
这种地下茎既可以用作香料也可以用作草药，里面装有有效成分，这些有效成分在人体中起着多种作用。 它有多种形式，如干粉，结晶，胶囊，提取物。 但是，吃生姜可让您快速受益于其生机。
小费
生姜的特定用途决定了您应该食用的量。 与您的医生讨论生姜以及您正在服用的任何其他补品，以避免危险的副作用。
确定建议金额
您应食用的生姜量因您食用原因而异。 根据关节炎基金会的说法，生姜可以减轻关节炎引起的关节疼痛和炎症。 每天最多分三剂服用最多2克姜。 生姜也可以喝茶-每天最多喝4杯。
在2010年发表在《 欧洲肿瘤学》上的 一项研究中，研究人员发现，当给患者服用四分之一茶匙的生姜粉时，减少恶心的效果最大。 作者指出，未加工生姜可能会产生不同的结果。
识别活性化合物
根据《 综合医学见解 》（ Integrative Medicine Insights） 在2016年发表的一篇文章，生姜中的某些治愈性化合物是称为姜醇和松果酚的刺激性抗炎酚 。
生姜具有抗发炎特性，并且已被证明可以抑制称为白细胞曲氨酸的发炎分子。 据关节炎基金会称，它可能比非处方和处方抗炎药更有效。
知道姜的用途
2010年2月发表在《 肿瘤学护理》上的 一篇文章说，就晕动病而言，生姜的功效始终比通常为晕动病开具的药物苯海拉明有效或更高。 建议在旅行前可能会晕车的情况下食用姜1到2天，然后继续旅行。
生姜不会引起睡意，这可能是恶心药物的副作用。 根据国家补充与综合健康中心的数据，某些人食用生姜根会有轻微的副作用，包括腹泻，腹部绞痛，胃灼热或气体。
但是，生生姜的副作用很少见。 如果您容易食用，可以通过服用生姜补充剂，煮姜茶或将生姜粉撒到食物中来缓解不适。
注意潜在的问题
尽管FDA将生姜列入公认的安全名单，但在进食生姜治疗疾病之前，您应始终咨询医生。
最后，与您的医生商谈如果您正在服用会稀释血液的药物或服用其他会稀释血液的草药，请注意服用生姜。 生姜可能会影响这些药物的功效。
