当您想要减肥时，必须有一个可靠的体重秤。 无论您是喜欢新的数字秤，刻度盘秤还是老式的医疗办公室秤，当您仔细阅读结果时，每种都可以提供准确的结果。 虽然量表上的数字并不总是能够准确地说明您离达到健身目标有多接近，但它可以帮助您通过确定的数字来衡量自己的进步。 了解体重并了解如何从体重秤中读取体重可以激发您达到减肥目标。
弹簧秤：表盘和数字
步骤1
脱掉所有笨重的衣服，然后踩上体重秤，将双脚的重量均匀分配。 您会注意到表盘上的箭头沿数字顺时针方向移动。
第2步
等待箭头停止移动。 您会注意到它指向两个不同的数字：一个数字是公斤，一个数字是磅。 由于大多数人使用磅来衡量体重减轻，因此请查看该数字以获取准确的读数。
第三步
踏上数字秤，您会发现LED编号立即开始闪烁并滚动。
步骤4
等待数字停止，从秤的表面读取数字。 这就是你的体重。
余额表
步骤1
将滑块一直滑到左侧，然后踩上天平。 将您的体重平均分配到双脚上。
第2步
请注意这两个条，一个带有较小滑块的数字以5为增量递增，一个带有较大滑块的数字以50为增量递增。 开始以5为增量微调第一个小节，直到右边100。 如果到达终点，并且刻度尺顶部的条不平衡，则将小滑块滑回左侧，然后从大滑块开始。
第三步
向右微调50增量滑块，直到您开始看到条平衡。 当它开始走得太远时（如果该条向下倾斜），将其向左微移，并引入小滑块以弥补差异。
步骤4
阅读每个滑块所指向的数字，然后将它们加在一起。 例如，如果大滑块指向100，而小滑块指向25，则您的体重为125磅。
