腿部神经损伤通常被称为神经病。 受伤或糖尿病并发症可引起神经病。 当您的腿部受到神经损伤时，由于强度降低，您可能会发现站立，行走甚至坐着都遇到麻烦。 诊断后，大多数医生建议您进行物理治疗，以恢复体力并帮助愈合。 即使在看电视的时候，这些练习也可以在家中完成。
步骤1
坐在椅子上，双脚平放在地板上。 轻拍脚趾，就好像您在跟随自己喜欢的歌曲的节拍一样。 您也可以播放音乐以保持动力。 缓慢在地板上轻拍脚趾，并在每次轻拍时稍微提高速度。 开始抬起脚跟来交替踩踏脚趾。 每天重复此练习五到十次。
第2步
躺在地板或其他平坦的表面上，并以90度角弯曲膝盖。 慢慢拉直右腿，直到它触及地板。 抬起腿向上时呼气，直到两个膝盖平行。 保持五点，然后在吸气时回到起始位置。 每天在左右腿之间交替重复五次。
第三步
站在墙前，将手掌放在墙上。 将双脚的臀部宽度分开，远离墙壁。 抬起自己的脚趾，使脚后跟离开地板。 保持5点数，然后慢慢回到起始位置。 每天重复5到10次重复。
步骤4
仰卧在地板上，并将双腿抬起90度角。 抬起双腿以形成V形时呼气。保持姿势数5，然后将双腿并拢并向下移动到地板上。 每天重复五次。
第5步
仰卧在地板上，双腿伸直，然后仰卧。 抬起右腿时呼气，并握住五个手指。 返回起始位置，并用左腿重复。 继续交替进行腿部训练，直到每侧完成五次重复。
第6步
站立，双脚分开与肩同宽，双手向两侧。 慢慢弯曲膝盖，直到大腿上部与地板平行。 握住五个手指，然后用腿部肌肉慢慢抬起。 每天重复五次。
小费
尝试任何常规锻炼以加强腿部神经受损之前，请咨询您的医生。 物理治疗师还可以帮助您采取适当的形式，以减少进一步受伤的风险。
警告
如果腿或背部疼痛，请勿继续锻炼。 这可能表明您的腿或背部遭受了更大范围的伤害。 立即就医。
