如何服用含维生素的银杏

银杏是最古老的树木之一，而含有银杏的补品是美国和欧洲最常用的草药补品。 银杏叶补充剂通常用于帮助改善血液循环和记忆。 该植物中的两种主要有益化学物质是类黄酮（可作为抗氧化剂）和类萜（可改善循环）。 银杏可以和维生素一起服用，但是您必须小心使用两种产品。

妇女在她的手上拿着维生素和药片。 图片来源：Thiprot / iStock / Getty Images

步骤1

与您的医生交谈，以确保您未服用任何药物或任何可能使银杏叶对您构成危险的健康状况。 如果您的血液难以凝结或患有癫痫病，则可能要避免服用银杏补充剂。 同样，银杏叶可能会干扰某些抗抑郁药，血压药物，糖尿病药物和其他处方药的活性，因此，如果您将银杏叶与常规多种维生素混合使用，则应告知医生。

第2步

每天食用80至240毫克的银杏叶提取物，分为两至三剂。 MayoClinic.com解释说，这是许多研究已经使用的剂量。 避免食用整个银杏种子，因为它们可能有毒。

第三步

仅将银杏与标准复合维生素一起服用。 将含有银杏提取物的产品与高剂量的某些维生素一起服用会引起危险的副作用。 例如，如果您将银杏叶酸与叶酸一起服用，可能会增加癫痫发作的风险。 银杏和维生素K补充剂也可能使您容易流血或瘀伤。 在多种维生素中发现的各种维生素和矿物质的量通常是安全的。

步骤4

同时服用维生素和银杏补充剂，或分开服用数小时。 没有文献证明银杏补充剂会干扰维生素的吸收，反之亦然。