尽管肩关节承担着很大的工作量，但它还是一个不稳定的关节。 球窝关节由韧带和肌腱连接的三块骨头组成，肩部的不稳定性源于其活动性和运动范围。 由于这种潜在的不稳定性，经常会发生肩部受伤。 一些运动医学医生建议您拍打您的肩膀以防止受伤或加重现有的伤害。 与您的医生谈谈拍打肩膀以预防或治疗伤害可能带来的好处。
潜在利益
物理治疗师乔治·戴维斯（George Davies）和安·撒切尔（Ann Thatcher）在教科书“肩部康复：非手术治疗”中指出，肩部贴膜没有明确的临床益处。 研究表明，拍打肩关节既有正面的结果，也有负面的结果。 从业人员不仅可以绑扎胶带以加强关节，还可以减轻疼痛和残疾，但贴带的临床证据主要来自轶事证据。 在与肌肉纤维相同的方向上编带可能会缩短肌肉并增加其收缩能力。 包扎缩短的肌肉可能会抑制肌肉收缩。 包扎可能通过刺激皮肤中的受体起作用，或者可能产生心理影响。
确定最佳的录音方式
要确定可以帮助您的肩膀的贴带类型，需要医生的帮助。 不同类型的伤害需要不同的包扎技术。 例如，如果您的医生想稍微向后拉肩膀关节以使其稳定，则可以将胶带的一端放在胸部，然后将胶带拉到三角肌上方，直到您的中背部，从而使肩膀缩回。 为了稳定由肩the骨和锁骨形成的肩锁关节韧带的损伤，他可以简单地在关节上放一块胶带，并向着您的背部和胸部向下延伸大约1至2英寸。 所有录音技术都需要专家指导； 请您的医生确保您正确地录音。
技术技巧
通常，您需要两层胶带来稳定您的肩关节：下方的防过敏胶带和更硬的胶带以限制肌肉在顶部移动，并按受伤的方向放置。 将胶带的顶层置于张力下，以将接头固定在稳定的位置； 松散放置的磁带不会带来相同的好处。 您可能需要刮胡子，以使粘合剂和皮肤之间保持良好的接触。 在贴带过程中正确放置肩膀对于获得所需结果至关重要。
撕下胶带
48小时后取下胶带，以防止皮肤受损。 用钝头剪刀剪掉胶带，可防止胶带撕裂而伤害皮肤，以及防止拉扯胶带时对关节造成伤害。 如果您感到疼痛加剧或出现皮肤刺激感，请立即取下胶带。
