如何计算糖中总碳水化合物的百分比

产品中总碳水化合物的数量包括糖和纤维。 如果您总体上试图减少糖的摄入，那么知道碳水化合物中糖的摄入量占糖的比例就可以跟踪您的生活状况，并在必要时调整饮食习惯。 产品上的营养标签包含执行一些简单数学运算以获得答案所需的数字。

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一堆甜甜圈。 图片来源：HandmadePictures / iStock / Getty Images

步骤1

阅读营养标签，找到总碳水化合物和糖分。 总碳水化合物将具有百分比和克数。 为此，请使用克数。 例如，一个标签列出了28克的总碳水化合物，在其下方的“糖”行上列出了6克的糖。

第2步

用糖的克数除以总碳水化合物线中的克数。 对于此示例标签，您可以将6除以28得到0.214。

第三步

将小数点向右移动两个空格或乘以100（如果您更喜欢使用方程式），可以得到数字的百分比形式。 使用步骤2中的0.214，总碳水化合物中21.​​4％为糖。

小费

请记住，所有糖都算在标签上的糖行中，而不仅仅是添加的糖。