由于神经紧张或气压变化，即使在您到达目的地之前，旅行会对您的身体造成压力。 品尝当地美食后，使旅行者的胃部不适（也称为旅行者的腹泻或TD）可能是您旅行中最糟糕的噩梦之一。 在您开始旅行之前和探索度假胜地时，请防止旅行者胃部不适。
步骤1
仔细选择旅行前的饭菜，尤其是当您飞往度假目的地时。 如果可能，避免食用油腻的快餐以及碳酸或酒精饮料。 脂肪加上飞行焦虑或空中湍流会使胃部不适。 碳酸和酒精会使您干out，使您感到恶心。
第2步
仅从经确认安全无细菌的水源喝水。 您的旅行社将告知您所旅行国家的水安全。 如有疑问，请选择瓶装水，果汁或苏打水，并避免冰块被污染。 在炉子顶部的锅中将自来水煮沸至少一分钟，以杀死任何现存的微生物。
第三步
尽可能只吃经过巴氏消毒的食物，以防止旅行者胃部不适。 检查牛奶，奶酪，酸奶和果汁上的标签。 如果巴氏灭菌状态未知，请不要食用任何物品。
步骤4
在适合食用的温度下吃食物。 换句话说，趁热吃热菜，上菜后立即食用冷食。 由于不健康细菌生长的风险增加，两小时内未冷藏的食物应丢弃。
第5步
使用关于餐厅和食品摊卫生状况的常识来避免胃部不适或旅行者的腹泻。 如果企业看上去很脏，则可能会污染食品。 去别的地方吃饭。
第6步
出行前询问您的医生有关服用预防药物的信息。 疾病预防控制中心不建议在TD上使用预防性抗生素，因为旅行期间可能会感染无关的感染。 CDC确实承认基于铋的药物可以帮助预防和治疗旅行者胃部不适的事实。
您需要的东西
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锅
火炉
瓶装饮料
用药
