我不能相信这不是黄油制造的各种黄油涂抹酱据称比真正的黄油是心脏健康的更好选择。 他们的产品包含有益的脂肪，有些还含有必需的营养素。 适度使用“我不能相信这不是黄油”仍然很重要，因为大多数品种都是卡路里的集中来源。
抗炎特性
我不能相信它不是黄油的原始版本是由大豆油和低芥酸菜子油的混合物制成的。 该产品不含氢化油或反式脂肪。 根据我无法相信这不是黄油的网站，每个1汤匙。 一份可提供70卡路里的热量，8克总脂肪，2克饱和脂肪，3.5克多不饱和脂肪，2.5克单不饱和脂肪和90毫克钠。 该网站指出，饱和脂肪含量比黄油（每汤匙7克）少5克。 根据世界最健康食品的说法，多不饱和脂肪包含460毫克的omega-3脂肪酸，这可能有助于减少炎症并改善心血管功能。
轻便品种的好处
每份《我都不敢相信它不是黄油》中的脂肪比原始版本少50％。 每汤匙含有50卡路里，5克总脂肪，1克饱和脂肪，2.5克多不饱和脂肪，1克单不饱和脂肪和85毫克钠。 轻量型的omega-3含量比原始含量低，每份仅提供250 mg。
与橄榄油版本的比较
我不能相信它不是黄油的地中海混合版本包含橄榄油，橄榄油是单不饱和脂肪的丰富来源。 根据Medline Plus的资料，用单不饱和脂肪代替饱和脂肪摄入可能有助于降低心血管疾病的风险。 尽管它包含橄榄油，但该产品提供的脂肪成分与原始版本大致相同。 每1汤匙。 一份可提供80卡路里的热量，8克总脂肪，2克饱和脂肪，3.5克多不饱和脂肪，2.5克单不饱和脂肪和90毫克钠。 Mediterranean Blend提供了400毫克的omega-3s，比原始版本少60毫克。
钙和维生素D
我不能相信它不是黄油还提供了包含钙和维生素D的版本。每汤匙都含有10％的每日钙和15％的维生素D。钙对于维持骨骼健康非常重要，而根据膳食补充剂办公室的说法，维生素D可以增强钙的吸收。 其他方面，每份食物的营养成分均与轻食相同，除了钙形式包含90毫克的钠而不是85毫克的钠。
不含脂肪的注意事项
还有一个“我不能相信这不是黄油”的无脂肪版本。 每汤匙食物仅提供5卡路里和0克脂肪。 该产品仍含有适量的钠，每份含90毫克。 如果您尝试遵循低热量饮食，则不含脂肪的产品可能会对您有益。 但是，重要的是要记住，脂肪是必不可少的营养素，应适当地在饮食中包括健康脂肪，例如不饱和脂肪和omega-3s。
