女人的身体在怀孕期间经历的身体变化可能是巨大的。 渴望做对婴儿最好的事情通常会驱使母亲采取行动，而经常运动对母亲和未出生的孩子有很大的好处。 跑步可能是保持活跃和健康的有效方法，但是流产的情况很少见，但在某些情况下，您的日常锻炼可能会增加罹患流产的风险。
锻炼的重要性
运动（包括跑步）可以改善整个身体的血液循环，因此可以改善到达宝宝的血液循环。 它可以使您的身体和心脏保持健康，并有助于减轻压力和焦虑，这可能会影响您的孩子。 请记住，运动不是必须的-健康的婴儿可以由完全不运动的母亲生下来-但它可以改善您和您的婴儿的健康。
怀孕期间的变化
每个女人可能以不同的方式经历怀孕。 根据《今日怀孕》的报道，大多数人至少在怀孕期间可以继续进行日常锻炼，包括跑步。 但是，如果您在怀孕前没有运行，则不要启动正在运行的程序。 即使您是一位经验丰富的跑步者，在继续跑步之前，您仍应获得医生的批准。
流产的风险
关于跑步是否会增加流产的风险，专家意见分歧，但是《新科学家》杂志发表的研究发现，每周通过跑步等高影响力运动进行七个小时或更多小时锻炼的女性遭受流产的风险最高。根据CompleteRunning.com，在怀孕的前22周内。 该研究追踪了丹麦超过92, 000名妇女的进步。 研究表明，跑步的每一次步伐都会使子宫产生撞击，从而增加流产的风险。
注意事项
在整个怀孕期间要特别注意身体健康，尤其是在运动时。 如果您患有高血压，妊娠糖尿病或流产史，请不要在怀孕时跑步。 鼓励有多个孩子的母亲避免跑步。 如果您感到阴道流血或胃部突然剧痛，请联系医生或前往急诊室-这些可能是导致流产的受伤迹象。
