如何为胰腺健康榨汁

榨汁是节食的一种日益流行的健康替代方法。有些人喜欢喝果汁新鲜水果和蔬菜，而不是自然状态下食用。其他人认为，榨汁为您的身体吸收营养提供了更好的方法。然而，据MayoClinic.com称，没有榨汁比食用完整的水果和蔬菜更好的科学证据。无论如何，如果您愿意，某些食物对胰腺健康有益，可以榨汁。

步骤1

用深色多叶蔬菜（例如菠菜）制成汁。根据发表在《癌症流行病学，生物标记与预防》上的研究，在1990年代后期的一项研究中，深色多叶蔬菜降低了胰腺癌的风险。所有水果和蔬菜都提供了某种保护，但是多叶蔬菜提供了最好的保护。

果汁四季豆。四季豆的钾含量很高，可以帮助恢复不足水平。

在果汁中加入十字花科蔬菜，例如西兰花和球芽甘蓝。这些蔬菜的碱化元素含量很高。

将蓝莓倒入榨汁机。蓝莓不仅可以为您的果汁增添甜味，而且还富含抗氧化剂，有助于改善胰腺健康。

在汁液中加入红葡萄。红葡萄皮含有胰腺必需的抗氧化剂。

考虑在果汁中加入草药。根据马里兰大学医学中心的研究，圣罗勒，猫爪，红景天和印度猕猴桃可能有助于改善胰腺健康。

不要将所有这些成分添加到同一汁液中。考虑用一种蔬菜汁和一种水果汁。

一次只能喝尽可能多的果汁。如果鲜榨汁放置时间过长，它会滋生有害细菌。