好莱坞48小时奇迹减肥法是一种时尚饮食，声称您最多可以减掉10磅。 在短短两天内喝4盎司。 混合了4盎司的特殊“果汁”混合物。 每四小时喝水，一天四次。 关于这种饮食的唯一“奇迹”是，您不会因饥饿而发疯。 每份果汁都含有100卡路里的热量，除水外不允许有其他食物或饮料，因此您的每日热量消耗低至400危险。
果汁
您仅在这种饮食中食用的是果汁，果汁要浓缩，并且必须与等量的水混合。 您将有四个8盎司。 每天喝一杯果汁，可以喝更多的水。 禁止使用任何种类的食物和其他饮料-特别是酒精。 由于好莱坞48小时奇迹饮食法也声称可以排毒，因此建议您至少在“排毒”的48小时内不要吸烟。 果汁含有水，菠萝，苹果，橙汁，葡萄，桃子，杏和香蕉汁，以及维生素和香精油（包括佛手柑，橘子，柠檬和橙子）的混合物。
低血糖症
您会因这种饮食而感到饥饿，并可能患有低血糖或低血糖症。 低血糖的迹象包括头痛，疲劳，虚弱，头晕，摇晃，焦虑，烦躁，情绪波动和混乱。 治疗低血糖症的唯一方法是通过食物或葡萄糖片来升高血糖，但饮食中不允许这样做。 国家糖尿病信息交换所警告说，如果您有发生低血糖症的风险，则应谨慎驾驶，因为这可能会使您感到困惑，并且反应时间可能会延迟。
减肥
您可能会在程序上减肥，但不会减肥。 您将失去大部分的水分，当您恢复正常的饮食习惯后，水分将很快恢复。 您也可能会失去一些肌肉，这是无益的。 如果您摄入的卡路里不足，则身体需要更多的能量，并且可以将脂肪或肌肉组织转化为可用能量。 理想情况下，您想使用脂肪，但是如果没有足够的蛋白质摄入，身体就更容易转换肌肉。 因为您的身体饿了，它会做所有需要最少努力的事情，从而节省了生存能量。 节能也将减慢您的新陈代谢。
代谢
当您摄入的卡路里不足以支持基本的代谢功能时，您的身体就会进入“饥饿模式”，一切都会减慢-这是一种生物生存机制。 虽然减少体重是减少卡路里摄入的必要步骤，但您每天至少需要消耗1200卡路里。 这种排毒饮食仅允许您身体所需的最低能量的三分之一。 当您48小时的“奇迹”饮食结束时，减慢新陈代谢实际上会更容易增加体重。 此外，由于肌肉比脂肪消耗更多的能量，因此失去肌肉质量也会减慢新陈代谢。
