锻炼身体所穿的衣服与随身带水一样重要。 服装具有多种功能，因此，要针对正在执行的活动和要执行的条件选择合适的服装非常重要。只需稍作准备，即可为锻炼选择最合适的服装。
天气
运动
选择宽松的衣服进行体育锻炼，以便您有适当的运动量，以正确，舒适地进行锻炼。 例如，如果您穿着牛仔裤并尝试伸展，那么即使穿着宽松的衣服，也无法将自己的身体推得那么远。
置信度
您还想选择能让您感到自信的衣服。 您穿上衣服的感觉越好，就越有可能对运动产生积极的感觉并想要继续做下去。 根据总统体育和健身理事会的说法，非洲裔美国妇女对自己的外表和锻炼方式有自觉性，因此她们不太可能参加体育锻炼。
鞋类
鞋子对于体育锻炼极为重要，特别是对于跑步等高影响力的锻炼而言。 大多数商店都出售专业运动鞋，用于不同类型的锻炼，例如跑步，交叉训练和篮球。 这些商店的专家通常会为您推荐适合自己活动的最佳鞋子。 总统会议建议鞋底较重的鞋，要有很多缓冲作用，并为脚弓提供适当的支撑。
