篮球代表一项有氧运动，具有多种健康益处，包括增强骨骼强度和快速燃烧卡路里的力量，但篮球所需的突然运动和猛烈动作通常会导致腰背酸痛。 虽然大多数背部疼痛的治疗方法包括休息和非处方止痛药，但在某些情况下可能需要进行手术以缓解疼痛。 了解您的下背部疼痛选择，以确保您的健康。
篮球和背痛
尽管大多数人在一生中的某个时候会遭受背痛，但包括像篮球这样的高影响力运动的运动疗法会增加您患此病的风险。 您的背部有许多节网，包括肌腱，韧带，骨骼和肌肉。 背部的椎间盘为您的脊椎和各个部位之间提供缓冲。 MayoClinic.com报告说，突然运动，例如在典型的篮球比赛中多次发生，经常打乱您背部的一个或多个部分并引起疼痛。 在高强度运动中更容易发生肌肉或韧带拉伤，这也是下腰痛的常见原因。
耐力运动
低冲击有氧运动方法通常可以通过增强背部的力量和耐力来帮助预防或减轻下背部疼痛，从而增强肌肉功能。 有氧运动还有助于减轻体重，从而减轻背部压力。 美国整形外科医师学会建议在您的医生许可下，在一周中的大多数日子骑固定脚踏车或在跑步机上行走30分钟。 走路时关节轻盈，而平稳的骑行限制了背部，脚踝和膝盖的压力。 游泳对背痛的人也是有益的，因为水的浮力使关节压力最小化。
背部强化活动
教练经常建议将核心锻炼程序作为加强背部肌肉和降低篮球和网球等运动中受伤风险的理想方法。 仰卧并弯曲膝盖，执行桥接程序。 保持放松的姿势，避免拱起或向后压地毯。 收紧腹部内侧的肌肉，并从地面抬起臀部，直到与肩膀和膝盖对齐为止。 保持抬高的姿势深呼吸三下，然后放松。 目的是在您的医生许可下最终执行15次重复。
潜在
服用布洛芬或对乙酰氨基酚的非处方止痛药通常可在几周内缓解轻微的背痛，冷热敷垫也可缓解不适。 您的医生可能会建议您使用处方的肌肉松弛药，以消除持续存在的疼痛。 注射可的松或抗炎药后，某些背痛病例恢复正常。 当您的疼痛剧烈并伴有腿部疼痛或随着时间推移而恶化的肌肉无力时，可以选择手术。
