喝热茶对您有好处吗？

许多人将一杯茶作为含咖啡因的咖啡替代品，或者作为漫长一天后放松的一种手段。不管是冷还是热，茶都可以使您振作起来并使自己平静下来。它还可以通过氟化物含量保持牙齿健康，并帮助您减轻体重。此外，尽管需要进行更多的研究，但茶甚至可以预防疾病，并使您保持心脏健康。

一个人在读报纸时喝了一杯茶。信用：Kikovic / iStock / Getty Images

它可以帮助您减肥

茶可以多种方式帮助您减肥。例如，某些调味茶的口味，甚至是那些喜欢它们的人所用的苦茶，都对味蕾很有吸引力，因此，不要让节食者觉得它们在为减肥而牺牲口味。另外，根据TeaUSA.com的说法，随着茶本身的代谢，茶会加速碳水化合物和脂肪的代谢。这可以帮助您的体重减轻。

它可能有助于增强您的免疫系统

根据TeaUSA.com的报道，作为一个健康的成年人，即使接种疫苗，也有30％的机会感染流感。喝茶虽然可能无法预防疾病，但可以帮助预防感冒和流感。一杯茶可为您提供20毫克的茶氨酸，这是负责免疫系统的氨基酸，据Drugs.com称，它可能具有免疫学特性。但是，证实该说法的临床支持很薄弱。

防止细胞受损

自由基是具有一个或多个不成对电子的原子或原子团。它们是人体生化反应中必不可少的元素。但是，当它们过量或不受控制时，它们会通过其高化学反应性破坏您体内的细胞。茶中含有类黄酮，类黄酮是天然化合物，具有抗氧化作用。抗氧化剂有助于中和自由基，使它们不稳定。这样，它们有助于减缓细胞损伤。

它可以使您的心脏健康

尽管证据不足，需要做更多的研究，但喝茶可能有助于保持心脏健康。根据TeaUSA.com，2006年发表在《美国医学会杂志》上的一项研究指出，喝绿茶可将患心血管疾病的风险降低26％。另一项研究表明，茶还可以减轻发炎的风险，从而增加这种风险。该地点还指出，茶可以改善血管功能并控制血液凝结，从而支持健康的血液循环。