健美运动员由于训练有素，其饮食蛋白质需求比普通运动员或体育锻炼者高。 蛋白质粉是获取更多蛋白质的便捷方法，而无需每天吃大量食物。 尽管大多数健美运动员传统上都使用动物蛋白（例如乳清），但是植物蛋白（例如大麻蛋白）为素食主义者，素食主义者或对其他类型蛋白质敏感的健美运动员提供了另一种选择。
大麻基础
大麻蛋白是一种完整的蛋白质，也是健康的omega-3脂肪酸，维生素，矿物质和纤维的来源。 大麻来自大麻植物，是一种素食蛋白，也具有低变应原性，适用于对鸡蛋，乳制品，麸质和大豆过敏或敏感的人。 作为有助于瘦肌肉生长和修复的支链氨基酸的来源，大麻蛋白是锻炼后食用的合适选择。
健美要求
根据Go Ask Alice的说法，健美运动员通常每公斤体重吸收1.5到2克蛋白质。 哥伦比亚健康。 大多数成年人应从蛋白质中获取每日热量的12％至15％，而健美运动员通常需要13％至18％。 尽管可以通过吃瘦肉，鸡蛋，豆类，奶酪和鱼来满足这些需求，但许多健美运动员更喜欢喝蛋白质奶昔的便利。 与较重的食物相比，奶昔也更容易吸收，对胃部敏感的人更容易消化。
氨基酸
大麻含有所有必需氨基酸，是蛋白质的组成部分，使其成为完整的蛋白质。 但它的赖氨酸，色氨酸和亮氨酸含量较低，亮氨酸是健美运动员肌肉生长所需的主要参与肌肉蛋白质合成的氨基酸。 相比之下，基于动物性蛋白质（例如乳清）的亮氨酸含量更高，这使乳清成为健美运动员中的最高选择，据《澳大利亚钢铁侠杂志》报道。
可能的替代方案
尽管亮氨酸水平较低，但大麻仍可能是素食主义者和素食主义者的合适蛋白质选择。 由于大豆是一种常见的过敏原，其他纯素食蛋白（例如大豆）可能会引起某些运动员的消化窘迫。 非素食乳清粉和鸡蛋基蛋白粉也是常见的过敏原，在某些人中会引起消化系统不适，例如腹胀。 糙米蛋白是另一种纯素食主义者，它不是一种完整的蛋白质，因为它没有所有必需氨基酸。
