葡萄糖是人体的主要能量来源，血液中始终需要存在一定量的葡萄糖或糖，以确保该能量到达人体所有细胞。 但是在糖尿病前期和糖尿病中，一个问题是血液中残留了过多的糖，随着时间的流逝，这些异常高的糖水平会损害人体。 为了减少健康问题的风险，需要将血糖保持在尽可能接近正常范围的水平。 监测自己的血糖是唯一的方法，可以告诉您是否将日常饮食（饭前和饭后）保持在可接受的范围内。
监测血糖
血糖自我监测是通过使用血糖仪或连续血糖监测仪（CGM）完成的。 要使用血糖仪，通常在指尖上滴一小滴血液，将其放在插入测试仪的测试条上。 数秒之内，血糖仪就会显示血糖读数。 监测血糖的另一种方法是使用CGM，在CGM中，皮下的一根小的传感器线可测量细胞之间流体中的葡萄糖，然后将信息无线发送到监视器，胰岛素泵或智能手机。
血糖指标
血液中糖的含量不是恒定的，并且可能每分钟变化一次。 因此，您的目标不是特定的血糖值，而是可接受的或目标范围。 根据美国糖尿病协会（ADA）的数据，禁食后没有糖尿病或前驱糖尿病的人的血糖将在70至99 mg / dL之间。 如果一个人患有糖尿病，ADA的家庭空腹或餐前血糖检查的目标范围是80到130 mg / dL。 ADA尚无针对糖尿病前期的具体检测目标，因此请咨询医生。 但是，患有糖尿病的人应该尝试至少达到糖尿病目标范围内的读数。
饭后期待什么
食物会影响血糖，大多数监控血糖的人会在饭后发现血糖升高，而且控制起来更具挑战性。 如果您没有糖尿病或前驱糖尿病，则餐后血糖仅会稍微升高-餐后2小时检查血糖通常不超过140 mg / dL。 如果您患有糖尿病，ADA建议餐后血糖保持在180 mg / dL以下。 如果您的读数超出此范围，则可以改善它们。 例如，通常可以通过少食多餐，选择健康的高纤维食物，增加运动量以及按时服用处方的糖尿病药物来降低血糖。 如果您的读数始终高于目标，请与您的医生和糖尿病护理团队一起讨论解决方案。
大图景
MPH RD凯·佩克（Kay Peck）评论
