诸如Monster之类的能量饮料很受欢迎，有些人给人的印象是，它们比苏打水更健康。 怪物和苏打水都主要包含甜味剂和水。 但是，Monster包含苏打水中找不到的成分。 这些成分可能对健康有益，但对于某些人来说可能并不安全。
咖啡因
16盎司 一罐Monster Energy含有160毫克咖啡因，而Mountain Dew是咖啡因含量最高的苏打之一，每12盎司仅含有54毫克。 能够。 当您查看怪物时，很难说出其中所含的咖啡因的多少，因为列出的只是“能量混合物”的量，其中包含咖啡因和瓜拉那（咖啡因的另一种来源）以及其他成分。 摄入过多的咖啡因会引起不良影响，包括睡眠困难和高血压。
维他命
与苏打水不同，Monster Energy还包含一些维生素，其中包括核黄素，烟酸，维生素B-6和维生素B-12每日价值的100％。 如果您喝大量的Monster Energy或服用包含这些维生素的维生素补充剂，您可能会摄入过多的维生素并出现中毒症状。
其他成分
Monster Energy还包含少量牛磺酸，人参和瓜拉那。 牛磺酸是一种氨基酸，通常不会引起副作用，但是人参和瓜拉那是草药补品，可能对某些人造成不良影响。 如果您患有高血压，肾脏疾病，心脏问题，焦虑症或神经疾病或甲状腺功能亢进，则不应该食用含咖啡因含量很高的瓜拉那。 如果您患有心脏疾病或高血压，精神分裂症，糖尿病，对雌激素敏感的健康状况或出血性疾病，那么服用人参可能对您不安全。
注意事项
苏打水和Monster Energy饮料都不健康，因为它们往往含有较高的咖啡因，卡路里和糖分，但大多数人都可以适量食用。 请遵循Monster Energy易拉罐上的警告标签，如果您怀孕或对咖啡因敏感，请勿食用。 不要将它们交给孩子，每天不要消耗超过三罐。 如果您正在观看热量摄入，则可以选择无糖汽水或低热量的Monster Energy。
