Monster Energy是咖啡因饮料的品牌，几乎在所有杂货店或便利店中都可以找到。 自2002年开始生产以来，该系列产品已扩展为各种类型和口味的顶级产品。 目前市场上有43种不同类型的Monster Energy饮料。 只要您适度食用它们，就可以安全饮用。
小费
Monster Energy饮料可以安全饮用。 但请注意，这些饮料中很多都含有较高的钠和糖。
怪物能量饮料中的咖啡因
令人眼花of乱的怪物饮料产品可供选择包括：
- Java Monster（11种）
- 果汁怪兽（4种）
- 怪物能量（7种）
- Monster Hydro（6种）
- 怪物修复（5种）
- Monster Ultra（6种）
- 肌肉怪兽（2种）
- 打拳怪（2种）
所有这些Monster饮料的成分，咖啡因含量和营养含量在类型之间和内部都不同。 这意味着原始的Monster Energy饮料不仅口味不同，而且咖啡因含量也不同。 七种不同类型的Monster Energy饮料每份包含70至80毫克咖啡因，每罐包含140至187毫克。 每个罐头通常包含两份，除非您正在喝的Mega Monster饮料有三份。 大多数其他Monster饮料产品都含有相似量的咖啡因。 根据Mayo诊所的说法，您每天应摄入不超过400毫克的咖啡因。 这意味着一整罐Monster Energy都在咖啡因的建议限制内。
那里还有什么？
根据美国农业部品牌食品数据库，Monster Energy饮料主要由碳酸水，天然香料或浓缩汁，牛磺酸，人参提取物和咖啡因制成。 Monster Energy饮料产品通常包含多种维生素，即核黄素，烟酸，维生素B6和维生素B12。 这些饮料中可能还含有其他维生素，但这因具体产品而异。
如果您不喜欢咖啡或茶，Monster Energy饮料产品可能是摄取咖啡因的一种好方法，但是它们确实含有大量的糖，钠和防腐剂。 Monster Energy产品之间的成分不同，因此请注意糖和钠的含量。
零卡路里的怪兽能量饮料可以每100毫升包含79毫克钠。 在一种16盎司的饮料中，这相当于约374 mg的钠。 根据美国心脏协会的数据，每天钠的摄入量不应超过2300毫克，理想情况下每天应仅摄入1500毫克。 从规模上看，一罐Monster Energy可以容纳您每日建议摄入钠的16％。 但是，如果您正在观察钠的摄入量并且目标是体重秤的下限，那么一罐Monster Energy可以包含您每日建议总钠摄入量的25％。
尽管市场上有低糖和零糖的Monster Energy产品，但是大多数Monster饮料的糖含量都很高。 一罐Monster Energy每100克含糖约10.5毫克。 这意味着每罐Monster Energy将含约50克糖。 糖太多了！ 为了说明这一点，美国心脏协会建议女性补充糖分不超过100卡路里（6茶匙或24毫克），男性推荐不超过150卡路里（9茶匙或32毫克）。 一箱Monster Energy所含糖量约为建议量的两倍。
尽管Monster Energy饮料产品主要由水果产品和碳酸水制成，但其高糖和钠含量令人担忧。 偶尔使用Monster Energy饮料产品可能对您不利，但定期食用Monster饮料可能对您的健康不利，并增加患心脏病和糖尿病的风险。
能量饮料的副作用
能量饮料（包括Monster能量饮料产品）可能会有副作用。 这些副作用包括能量崩溃，头痛和心-尤其是当您过量摄入能量饮料或其他含咖啡因的饮料时，会发生这种情况。 也可能发生更严重的副作用，例如癫痫发作。 这些副作用并不意味着能量饮料不好，而是您应该努力适度地饮用此类饮料。 不建议将Monster Energy饮料产品用于儿童，对咖啡因敏感的人，孕妇或哺乳的母亲。
