跑步机和椭圆机，流行的健身机在全国各地的健身房和健身俱乐部中备受青睐。 两者都可以进行心血管锻炼并吸引各个年龄段的健身爱好者。 制造商声称他们的产品可以帮助您减轻体重。 哪个更好取决于用户。
跑步机
这台可信赖的跑步机诞生于多年前，它为人们自然行走提供了移动的平台。 有些人也使用它来运行。 跑步机以不同的速度容纳初学者直至专家。 最先进的设备可以跟踪您的心律，提供间歇训练，并告诉您您走了多远，消耗了多少时间和多少卡路里。 您还可以选择免提或倾斜行走。
椭圆形
椭圆形的新产品很快流行起来。 它为您提供了滑行的脚部运动，使您可以与踏板持续接触。 它可以配备与跑步机相同的电子设备。 与跑步机相反，椭圆机有两个运动杆，它们在锻炼中涉及上身。
比较
跑步机由于具有电动机而发出大量噪音，而椭圆机则以机械方式工作，但计算机系统除外。 椭圆上的手臂参与提供了更多的有氧运动。 两者占用相同的空间。 椭圆形通过没有腿抬高的流体运动就消除了关节的压力。 相反，跑步机涉及步行，这是一种低冲击力的活动，但对关节的震动仍然更大。 但是，它确实提供了自然的步幅，而椭圆机则需要一些新动作的协调。
证据
使用这些机器中的一个或另一个的人会发誓他们的有效性。 那些同时使用两者的人喜欢改变节奏。 根据HiltonHeadHealth.com，跑步机燃烧更多的卡路里。 重量为180磅的锻炼者。 在每台设备上完成45分钟工作的人在椭圆机上燃烧441.8卡路里，在跑步机上燃烧675卡路里。
结论
虽然一个人可能在跑步机上燃烧的卡路里比椭圆机燃烧的卡路里多，但其他因素也成为个人喜好。 MSNBC.com报告说，有关节问题的人更喜欢椭圆形的无冲击设计。 上半身和下半身的运动所吸引的卡路里比燃烧的卡路里还要多。 据MSNBC.com称，椭圆机销售额在2007年增长了27％。个人喜好最终决定了人们选择哪种机器。 燃烧的卡路里数量并不能说明全部。 两台机器将长期流行。 有些人喜欢交叉训练，并且会在两者之间切换，以保持身体猜测。
