胃流感症状通常表明诺如病毒的发作，诺如病毒会影响肠道，通常持续1-3天。 尽管酸奶吹捧了许多有益于肠道健康的益处，但您可能需要三思而后行才能从胃虫中康复时拿起容器。
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通常不建议使用酸奶等乳制品来帮助恢复流感。
胃流感概述
如果您正在经历肠道症状，例如腹泻和呕吐，那么您就有机会患上诺如病毒或急性胃肠炎。 根据疾病预防控制中心的报告，胃流感症状包括：
- 恶心
- 发热
- 头痛
- 腹泻
- 肚子痛
- 身体酸痛
症状通常在接触诺如病毒后约12至48小时出现，恢复通常需要1-3天。 如果症状持续存在，则可能导致脱水，包括排尿减少，头晕和口干。
Mayo Clinic建议您在出现胃病后食用，包括容易消化的食物，例如吐司，饼干，香蕉和米饭。 在恢复的同时，您也可以尝试等待几个小时才能吃固体食物和饮用不含咖啡因的液体（例如运动饮料，清汤，清水和水）。
NHS Inform提供了一些预防肠胃炎传播的技巧，包括远离大群人群直到症状消失，经常洗手和总体上保持良好的卫生习惯。
酸奶的酸奶
与应帮助您从胃病毒中恢复的食物一样重要，应避免食用这些食物。 Mayo Clinic建议避免使用咖啡因，酒精，尼古丁，脂肪含量高或经验丰富的食品和乳制品。 由于酸奶是一种乳制品，因此通常不建议将其用于治疗胃流感。
就是说，某些信息，例如“更好的健康频道”，建议您从急性腹泻中恢复时增加“含有活菌”的酸奶作为饮食的改变。 尽管有一些证据表明益生菌对肠道有好处，但酸奶在帮助胃病毒康复方面的效果不太可能。
2015年10月，来自《 临床营养》的 一项研究发现，食用酸奶对住院儿童的急性胃肠炎结局没有积极影响，尽管该研究的作者指出“应谨慎对待证据”。
2018年11月在《 新英格兰医学杂志》上进行的 另一项研究发现，在患有急性胃肠炎的学龄前儿童中，接受了鼠李糖乳杆菌（有时在酸奶中发现的一种细菌）的那些人的康复结果没有比接受安慰剂的那些人好。
酸奶的好处
总而言之，酸奶可能不是从胃病毒中恢复的最佳选择，但这并不意味着它没有其他奇妙的健康益处。 哈佛大学公共卫生学院解释说，酸奶含有许多重要的营养物质，例如蛋白质，磷和B族维生素。 它还含有钙和维生素D，对增强骨骼强度很重要。
酸奶被吹捧以增加肠道菌群多样性，并且已经表明，体内某些细菌菌株的缺乏可能在某些情况下起作用，例如肥胖，肠易激综合症和某些类型的慢性炎症性疾病。 实际上，根据美国退伍军人事务部的说法，吃酸奶可以减轻整体炎症。
此外，已证明酸奶可以防止体重增加，降低高血压，心脏病和2型糖尿病的风险。 因此，尽管您可能不愿求助酸奶来恢复胃后病毒，但值得一提的是它长期有益于健康。
