动觉学是指您通过感官体验对周围环境的意识。 例如，如果您是动觉学习者，那么您将通过触觉，动手活动而不是视觉或听觉方法来获得最佳知识，家庭教育网站上的特里·法威尔（Terry Farwell）解释说。 动觉学也延伸到物理领域，它指的是您对身体及其运动的认识。
动觉学习
主要有三种学习类型：视觉学习，听觉学习和动觉学习，也称为感觉学习。 Farwell说，如果您是视觉学习者，那么您对示范，图表和图像或视频的反应很好。 听觉学习者偏爱传统的讲课方式，而运动觉学习者偏爱通过进行活动来获得知识，例如实验室测试和角色扮演。 识别特定学习方式的好处是，您可以选择适合自己的学习方式并更有效地获取信息。
动觉的身体意识
北海岸特殊教育联盟报告说，运动觉知觉是指通过关节，肌肉和皮肤中的感觉受体获得的周围环境知识。 也就是说，您从眼睛以外的其他来源收到的信息。 您的动觉意识随着年龄的增长而发展-例如，成年人比小孩更熟练地跑步而不会撞到东西。 但是，在某些人中，动觉能力并未得到应有的发展，锻炼可以帮助提高该领域的技能。
手的动觉锻炼
让某人站立或坐在您面前，并进行一系列不同的手和手臂动作，例如，手指，将一只手臂抬到头顶上方或将其伸展到侧面。 您面临的挑战是复制伴侣的动作而又不看您自己的手和手臂在做什么。 相反，应将注意力集中在助手上。 随着您的动觉意识的提高，请您的助手增加他们的运动节奏。
动觉平衡运动
ShapeFit网站上的Linda Cusmano写道，测试您的动觉意识的一种好方法是站起来并闭上眼睛。 如果您摇摇晃晃地进行此练习（这并不罕见），请重复该练习，直到您的能力得到提高。 一旦您可以站立两只脚而又不失去平衡，则可以单脚站立并闭上眼睛。 您的目标是能够保持此更高级的位置30到60秒。 值得一提的是，在没有障碍物的地方练习这些练习，以防摔倒。
动觉二头肌卷发
掌握了单腿平衡运动后，就可以闭眼开始进行常规运动，例如二头肌弯曲。 闭上眼睛前握住重物。 闭合后，将注意力转移到您的姿势：挺直背部，略微弯曲膝盖，并确保臀部和肩膀均匀。 像往常一样执行交替卷曲。 库斯曼诺写道，这种锻炼的好处是，它迫使您专注于身体的形态和平衡，最终使您能够更正确地进行锻炼。
