卡夫通心粉和奶酪的营养信息

卡夫通心粉和奶酪是一种快速加工食品，有多种不同口味。 根据“ 2010年美国人饮食指南”，作为健康饮食的一部分，您每天应限制通心粉等精制谷物至1 1/2杯。

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/144/222/470349847.jpg">

一碗通心粉和奶酪。 图片来源：bhofack2 / iStock / Getty Images

每份的热量，蛋白质和脂肪

每箱用低脂牛奶和人造黄油制成的卡夫通心粉和奶酪制成三杯1/3杯。 根据2000卡路里的饮食计算，一份食物具有400卡路里的热量（即每日价值的20％）和10克蛋白质（即每日价值的13％）。 一部分的脂肪每日价值也占其总重量的29％，为19克。 每份饱和脂肪和反式脂肪占8.5克脂肪。 每天摄入2000卡路里的饮食，将饱和脂肪的摄入量限制为20克，将反式脂肪限制为2克。

钠和纤维含量

卡夫通心粉和奶酪每份含710毫克钠，或每日价值的30％。 饮食中的钠过多会导致高血压和心脏病。 纤维含量低，每部分只有1克，或每日价值的4％。 纳入纤维作为健康饮食的一部分，以降低胆固醇和心脏病的风险。

包括其他营养

制备后，一份1/3杯的食物提供铁的每日价值的10％，维生素A和钙的每日价值的15％。