磷虾油作为omega-3鱼油的替代品引起了广泛的媒体关注。 美国心脏协会建议使用1000毫克的Omega-3，以帮助控制高血压和其他心脏病危险因素。 磷虾含有omega-3脂肪酸，声称磷虾omega-3脂肪酸比鱼油中的磷虾更好。 但是，如果您正在考虑使用磷虾油来降低血压，则必须征询医生的建议。
区别
了解鱼和磷虾omega-3之间的区别是有帮助的。 从某种意义上说，由于海洋食物链的原因，磷虾是一种更自然的来源。 藻类位于底部，并含有EPA或二十碳五烯酸形式的omega-3。 磷虾是一种像虾一样的甲壳类动物，它会吃藻类，消化EPA并合成一种新的Omega-3形式，称为DHA或二十二碳六烯酸。 反过来，磷虾是成千上万种海洋动物的主要食物来源，并为鱼类提供EPA和DHA。
磷虾优势
研究人员在2007年2月发行的《营养评论》中对磷虾油和鱼油的营养价值进行了分析。 主要区别在于磷虾油omega-3呈磷脂形式，而鱼油omega-3呈甘油三酸酯形式。 人体使用的类型是磷脂，而磷脂实际上是体内每个细胞的组成部分。 因此，磷虾omega-3具有更高的生物利用度，可保持心脏健康。 另外，磷虾具有天然存在的虾青素，其被证明是强大的抗氧化剂。
预防高血压
数百项已发表的研究表明，补充omega-3可以降低血压。 在2009年8月的《美国心脏病学会杂志》上发表的内科医师对如何最好地建议患者使用的各种剂量表示沮丧。 因此，他们审查了最严格的对照研究以形成共识。 这组医生得出的结论是，每天服用500毫克EPA和DHA可以有效预防高血压。 但是，重要的是您要征询医生的意见，因为他/她知道最适合您的。
磷虾油肽
2009年5月出版的《食品科学杂志》上的一项研究发现，磷虾油对大鼠具有显着的降血压作用。 研究人员从位于尾部的油中提取了一种肽，当将其喂给大鼠时，它会立即使动物的血压下降。 该肽天然存在于任何全磷虾油补充剂中。 因此，磷虾油不仅在更多的生物利用度上提供了与鱼类omega-3相关的高血压益处，而且还可能以肽的形式包装出更多的拳头。
警告和副作用
如果您正在使用可稀释血液的药物，则不应服用磷虾油，因为这种油可能会增强药物的功效。 可能会受到磷虾油摄入影响的其他药物包括β受体阻滞剂，利尿剂，消炎药，奥利司他和利尿剂。 磷虾油还可能影响雌激素药物，例如节育或激素替代疗法。 如果您正在服用任何药物，请在服用磷虾油之前先咨询您的医生。磷虾油的副作用可能包括流感样症状，发烧，背部疼痛，心律不齐，皮疹和鱼fish。 没有足够的证据确认鱼油在怀孕期间是安全的，因此最好避免食用。
