抑郁症是一个健康问题，其流行程度很高。 据PBS称，严重抑郁症每年影响约1500万美国成年人。 尽管心理疗法和药物治疗可以有所帮助，但某些药物可能会导致严重或令人不快的副作用。 为了找到药物的天然替代品，一些研究人员正忙于证明某些草药补品（例如L-茶氨酸）对抑郁症的益处。
关于L-茶氨酸
L-茶氨酸是茶叶中发现的一种氨基酸化合物，但是，据Drugs.com称，它也是从一种可食用的蘑菇中分离出来的，该蘑菇被称为牛肝菌。 尽管临床研究仍然有限，但有人认为，通过喝茶或补充形式使用左旋茶氨酸可以帮助您放松，而不会出现其他镇静剂和草药的嗜睡和其他负面副作用。 L-茶氨酸是从茶叶中提取的，制成非处方补品，以胶囊或片剂形式出售。 根据马里兰大学医学中心的研究，L-茶氨酸对神经系统具有潜在的镇静作用。
抑郁症和常规治疗
沮丧与在垃圾场中感到悲伤或沮丧不一样。 这是一种真正的医学疾病，会影响您的整个生活，表现出严重的症状，例如慢性悲伤，疲劳，易怒，紧张，肌肉酸痛，睡眠不足，食欲不振以及对曾经享受的活动缺乏兴趣。 在严重的情况下，抑郁会导致自杀。 尽管抑郁症是世界上最常见的心理健康问题之一，但几乎80％的抑郁症患者未得到治疗。 抑郁的原因尚不完全清楚，但是，一些研究人员认为，可能归咎于大脑神经递质血清素的失衡。 为了解决这种不平衡，医生通常开处方抗抑郁药，通常与心理治疗或其他心理社会干预相结合。 但是，某些膳食补充剂也可能为患有抑郁症的人提供许多好处。 特别是，一些临床研究表明，膳食补充剂L-茶氨酸可以缓解抑郁症。
临床证据
许多沮丧的人难以放松和释放压力。 发表在2004年7月的《补充和替代疗法》杂志上的一项评论显示，L-茶氨酸在研究参与者中引起α脑电波和放松感。 此外，2011年3月22日在线期刊《自由基研究》（Free Radical Research）上发表的一项研究表明，L-茶氨酸对实验小鼠的行为抑郁具有有益的作用。 于2009年11月发行的《美国临床营养杂志》上进行的一项横断面研究显示，每天经常喝至少五杯或更多绿茶的人们患上的心理困扰有所减少。 发表在2011年3月21日在线版《植物疗法研究》上的另一项研究表明，L-茶氨酸对暴露于强迫游泳试验的实验小鼠具有抗抑郁作用。 尽管这些结果令人鼓舞，但仍需要进行更多的研究以充分确认L-茶氨酸对抑郁症的益处。
注意事项
尽管喝绿茶或使用L-茶氨酸补充剂可能有助于缓解抑郁症，但在未咨询医生的情况下，您不应使用任何饮食补充剂。 如果您认为自己情绪低落，请不要尝试自我诊断病情。 咨询您的医生或合格的心理健康医生以讨论治疗方案。 如果治疗不当，抑郁症可能会变得更糟。 不要使用膳食补充剂代替医生的建议。 除非医生指示，否则不要停止服用任何处方的抗抑郁药或其他药物。
